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简单营养一岁宝宝早餐食谱,宝宝看见就胃口大增的美味早餐

2018-05-03 20:55 作者:四季养生网 浏览:2343 评论:暂无评论

随着宝宝的逐渐长大,对营养的需求也越来越高,很多宝妈都不知道都在纠结给宝 宝吃说明早餐。下面就为各位宝妈推荐几款适合一岁宝宝的早餐食谱吧。

缤纷红薯粥

做法:大米洗净后加足量的清水,煮成白米粥。红薯洗净后削去外皮切成薄片。放 入蒸锅中蒸熟。将蒸好的红薯取出,用勺子碾压成泥状。最后将红薯泥放入白米粥中, 搅拌均匀即可。

营养说明:红薯有助于调养肠胃,促进肠胃蠕动,缓解便秘等功效,同时还能增强 宝宝的免疫力。

鸡肉蔬菜粥

做法:将大米先放入锅中熬煮,之后将鸡肉剁成碎末,和大米一起熬煮。接着将蔬 菜洗净后剁成碎末备用。最后,等到粥和鸡肉快熟了之后,将蔬菜放入锅中烹煮,一分钟后即可食用。

营养说明:鸡肉营养丰富,口感鲜嫩,宝宝爱吃。至于新鲜蔬菜的营养,相信各位 宝妈应该都懂。

蛋皮寿司

做法:先调蛋皮一张,并把蔬菜切碎末;在炒锅中加油炒胡萝卜和洋葱末,然后加 入米饭和西红柿,用精盐调味;平铺蛋皮,将炒好的米饭摊在上面,仔细卷好,切小段 即可。

营养说明:蛋皮寿司的主要营养成分是维生素C和胡萝卜素,能有效促进宝宝脑细 胞的发育。

虾蓉小馄饨

做法:取明虾仁用刀拍碎,拣出虾肠,剁碎,淋入麻油少许、撒上一点盐花,搅成 泥蓉。用筷子挑指盖大小的虾蓉包进馄饨皮中,入锅煮熟,撒上小葱末和紫菜。

营养说明:虾的营养价值相当的高,能为宝宝的生长发育提供丰富的蛋白质。

以上就是几款非常简单又营养的一岁宝宝早餐食谱了,妈妈们可以每天给宝宝换着 花样做,宝宝才爱吃哦。

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