食疗与养生保健小常识、四季养生食谱等养生键康知识!

8岁儿童营养食谱

2018-06-08 16:04 作者:四季养生网 浏览:898 评论:暂无评论

合理的饮食是孩子健康成长的关键,因此这也是是家长们所关心的。那么,8岁儿童营养食谱有哪些?

要根据孩子的实际情况。早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少 早餐,给孩子补充一个鸡蛋,外加牛奶一杯,面包; 午餐,给孩子准备好菜,馒头, 晚餐,最好和午餐差不多,但饭量最好是少些。 科学搭配,同时还要根据孩子的实际情况,如果你的孩子偏胖,平时也要注意少给孩子含有脂肪的食物。

面食容易消化,蔬菜对不错各种维生素有着很好帮助,水果含有的氨基酸和其他维生素,对儿童身体提高有着很好效果,同时对肉类儿童也是可以适量选择,那8岁儿童营养食谱都有什么呢?

8岁儿童营养食谱:儿童意面

主料:西红柿1个,洋葱碎1/4,胡萝卜碎半根,蘑菇碎1个,熟排骨肉碎2块,蒜碎1瓣,以上主料全部切碎,调味料:汉斯意面酱125g,番茄酱2匙,红葡萄酒2匙,卡夫香肠式奶酪1根,糖半匙,MIX的香料半匙,橄榄油1匙.做法

1、先煮字母意面约15分钟左右,煮熟后用冷水冲一下;

2、锅内放油,然后将切碎的排骨肉、蒜碎、半份洋葱碎翻炒片刻;

3、倒入汉斯意面酱、胡萝卜碎、蘑菇碎和剩余的洋葱碎继续翻炒;

4、倒入红葡萄酒

5、适量盐和糖

6、小火将以上材料煮15分钟;

7、最后将卡夫奶酪条放入融化后即可关火;

8、最好洒MIX的香料入味

将做好的意面酱浇在煮好的意面上即可

小诀窍

1、我是为了节约时间并增加面酱的味道,所以加了一些超市买的意面酱,也可以全部用新鲜的西红柿,做纯正的意面酱。

2、奶酪一定最后放,稍微融化后就关火,红色的酱中晕染着一丝丝的白色奶酪,很漂亮。

通过以上介绍,对8岁儿童营养食谱中,儿童意面是不错选择,这样的食物在吃的时候,对人体各方面都是有着很好帮助,而且这类食物制作也是比较简单,不过吃这类食物的时候,都是要要合理搭配食材最佳,利于人体各方面发展。当然后期我们也会发布一些关于8岁儿童早餐食谱,细化8岁左右儿童的早餐,午餐和晚餐食谱供大家选择。

上一篇: 
下一篇: 

发表评论