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宝宝营养粥食谱

2018-09-16 15:20 作者:四季养生网 浏览:487 评论:暂无评论

宝宝营养粥食谱制作的方法比较简单,营养丰富,而且易于消化,搭配各种有益的成分,对儿童来说是一种很好的食物,而且粥能有效地防止喉咙干燥、通便,增进食欲,补充水分,防止便秘的效果。

对于已经吃辅食的小宝宝来说,辅食粥就是个相当不错的选择呢,不仅味道好,还营养丰富。如果,每天搭配不同的食材,对辅食粥的种类多样化、经常翻新花样,都可以增加宝宝对于食物的兴趣,提高食欲。

1、山药莲子粥

用料:莲子、银耳、山药适量、小米和大米若干

做法:1、二米洗净,加入山药块,莲子汤和一朵银耳,放入隔水炖煲四小时。2、熟悉取山药块放料理机打泥,再勺入煮熟的粥即可。

2、肉末茄泥粥

用料:茄子、瘦肉、大米

做法:腌好的肉泥铺在茄子上蒸熟,然后取茄泥和肉泥捣烂配白粥吃即可。

3、瘦肉鱼肉干贝粥

用料:瘦肉、青菜、干贝、大米

做法:1、先切瘦肉、干贝、青菜切碎。2、把肉和干贝放入洗好的米里开火煮。3、用bb锅煮煮一个半小时。4、将青菜倒入粥中,再煮一会即可。

4、牛奶蛋黄米汤粥

用料:大米一小碗、鸡蛋一个、奶粉若干

做法:1、将大米用凉水泡软,后熬成粥。2、取鸡蛋一个,用蒸蛋器蒸熟。3、鸡蛋蒸熟后,取出蛋黄,并捣成泥(1岁内小孩不要吃蛋白喔)。4、奶粉冲泡后,将蛋黄泥、大米粥,均匀搅拌即可。

5、紫薯紫米粥

用料:紫薯1个、大米2份小米1.5份黑米0.5份(单位:1份约为奶粉1勺)宝宝第一次添加辅食应该逐一添加,如果还没尝试以上食料,不可以全部一起添加喔。所以这个宝宝粥适合第二辅食阶段的宝宝。

做法:1、大米,小米,黑米清水洗一遍。2、紫薯去皮(紫薯去皮马上放到水里浸泡,不然就会变黑)。3、紫薯切成丁,和三米一起混合上锅煮,煮至粥里粘稠(根据宝宝的咀嚼能力)。4、取出盛碗即可。
宝宝营养粥

6、山药胡萝卜粥

用料:大米小米各1份、山药一截、胡萝卜一截(单位:1份约为奶粉1勺)

做法:1、大米、小米洗净。2、山药去皮切片。3、山药和大米小米一起同煮。4、胡萝卜去皮捣成泥。5、加入山药、大米、小米同煮。

7、什锦蔬菜粥

用料:40克大米,2片姜,芹菜,花椰菜和胡萝卜

做法:在锅中加入水和大米,生姜;慢煮芹菜,西兰花和胡萝卜洗净,切成小块。要煮约30分钟,加入蔬菜,煮稠粥和蔬菜嫩软,加盐调味,撒上葱花。

8、菠菜南瓜小米粥

用料:南瓜20g,菠菜15g,小米20g、纯净水

做法:南瓜洗净切碎菠菜,水煮锅,切碎,30分钟小米浸泡,放入锅中的所有成分,加入适量的水,盖上,煮2小时。

9、牛奶粥

用料:大米50克,水4杯,奶粉3调羹。

做法:将大米淘洗干净,用水泡1小时,放入锅中熬成粥。为宝宝盛出一碗粥,加入3调羹奶粉,搅拌均匀即可。

10、蛋黄粥

用料:鸡蛋1个,大米50克,水4杯。

做法:将大米淘洗干净,用水泡1小时,放入锅中慢熬成粥。将鸡蛋煮熟,取鸡蛋黄研成粉末,加入粥中混合均匀即可。煮好的鸡蛋白可直接给宝宝吃。

宝宝粥就是食物性状很好的一个过渡,从刚开始的十倍粥,到七倍粥,再到五倍粥,宝宝粥不仅是主食的保证,也为宝宝添加其他辅食提供了一个很好的溶剂,既保证了营养均衡,又能让宝宝吃光光。

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