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如何做儿童营养餐

2018-12-04 22:06 作者:四季养生 浏览:1189 评论:暂无评论

宝宝的健康是妈妈最大的快乐,健康的首要因素当然还是饮食,如何做出宝宝抢着吃的营养餐呢?其实并没有那么难。下面给大家介绍两道简单的儿童营养餐。


一:西红柿鸡蛋面
1、家里长期准备一些西红柿,早上直接就可以拿来用。西红柿清洗干净,用开水烫一下,把皮撕掉,切片。另外可以准备一些葱花、蒜泥,不喜欢不放也可以。
2、另外家里长期准备一些土鸡蛋。拿两个土鸡蛋打入碗里,加入食盐搅拌均匀。
3、锅中加入食用油,油烧热,下鸡蛋液炒至定型,出锅备用。
4、锅中再次放食用油,油烧热,下西红柿炒出汁,加点食盐哈。
5、接着加入适量的清水,大火烧开,下面条煮开。
6、再把鸡蛋放入锅中,一起煮,面条熟透即可。
7、取一个面碗,里面加入一起葱花、蒜泥、芝麻香油、生抽、鸡精用面汤冲调好。等面条煮好就加入碗里即可。连同锅中的西红柿、鸡蛋一起挑哈。
二:星星月亮蔬菜粥
食材:大米50g、菜心叶10g、鸡蛋50g、盐适量、海苔适量
1、准备好食材。
2、将大米加水浸泡半小时到1小时。
3、菜叶用淡盐水浸泡片刻捞出用清水冲净。
4、将菜叶剁碎。
5)将泡好的大米加5倍水和切好的菜叶一起中火熬制。
6、鸡蛋只取蛋黄打散。
7、将蛋液在平底锅内摊成蛋饼切成星星和月亮的形状。
8、海苔切成星星月亮的眼睛。
9、熬好的米粥盛到碗中。
10、最后放上星星月亮即可。

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