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1岁儿童营养餐

2018-12-04 22:15 作者:四季养生 浏览:357 评论:暂无评论

妈妈们总担心孩子的营养不够,所以在宝宝可以吃饭的时候就给宝宝准备各种营养,但是有些营养餐对成人而言很有营养,但是对于孩子来说却是一种负担,我们来看一下,到底哪些营养是适合或者不适合宝宝的呢。

1.不建议一岁以内的宝宝吃蜂蜜
有肉毒杆菌中毒的情况发生。研究发现,蜜蜂尝尝把带菌的花粉和蜜一起带回蜂箱。这样蜂蜜就会收到肉毒杆菌的污染。而婴儿胃肠功能比较弱,肝脏的解毒功能有差,肉毒杆菌进入婴儿的体内以后,容易在倡导中繁殖并产生毒素,这样的话就引起中毒。而肉毒杆菌中毒症状通常是发生在吃完蜂蜜或含有蜂蜜食品后的8-36小时,主要症状包括:便秘、疲倦、食欲减退等,而且肉毒杆菌芽孢适应能力很强,即便是在100摄氏度的沸水中也仍然可以存活。

2.营养搭配要均衡
保证孩子基本营养成分由以下4种食物组成:(1)肉、鱼、家禽、鸡蛋;(2)奶制品;(3)水果和蔬菜;(4)谷类、马铃薯、大米、面包、面食。当你设计孩子的菜单时,要记住胆固醇和其他脂肪对孩子的生长发育非常重要,所以在这个时期不应该限制。
主要吃软饭、烂面条、米粥、小馄饨等,每次一小碗,每天进餐5-6次,强调平衡膳食和粗细、米面、荤素搭配。宝宝咀嚼能力和消化能力都很弱,吃粗糙的食品不易消化,要给宝宝吃些软、烂的食品。
可以搭配肉末、碎菜及蛋羹等,每次35~60 克左右,白天两次进餐中间加喂养,在增加了固体食物的同时,需要注意宝宝在味觉上还暂时还不能适应刺激性的食品,因此,不宜吃辛辣食物。

3.鱼虽好也不能多吃哦
其实宝宝一岁以后可摄入各种自然食物,只要让宝宝经常吃些深海鱼(如马哈鱼、鲑鱼、三文鱼等),自然就不会缺少益智因子啦。特别是有些妈妈错把“鱼肝油”当成“鱼油”添加,是不对的。鱼肝油的主要营养成分是维生素A、维生素D,是预防骨软化、夜盲症、佝偻病等维生素缺乏症的药物,不宜过多食用,一旦摄入过多还将危害到身体健康。
妈妈们都知道,宝宝的辅食是在6个月以后逐步添加的,可往往在这个过程里,很多妈妈对犯错误,把一些宝宝不能吃的食物,喂给了宝宝吃,虽说一顿两顿没什么大事,可如果长此以往,继续错下去,就可能对孩子的身体健康埋下隐患。

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