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幼儿园食谱大全

2018-12-10 15:53 作者:四季养生 浏览:620 评论:暂无评论

孩子的身高取决于父母的遗传,但按科学的方法抚育孩子,也可以增加孩子的身高.春季是长高的黄金期,饮食一定要丰富,多样,保证营养吸收及钙质的补充,为孩子长高提供营养基础.每年的3月20日或3月21日是春分.吃了春分饭,一天长一线.专家说,春分以后,对于正在生长发育期的孩子们来说,这个时候是长个子的最佳时机.朋友们一定要抓住这个关键时期,给孩子补充营养,让我们的下一代尽量达到理想的身高.怎么设计幼儿园营养配餐食谱?只有吃好了才有力气学习是真理,所以吃什么、营养是否全面会影响学生的学习能力,下面为您介绍一些幼儿园营养配餐食谱,看看吧.

一:花样主食类

主食是人类主要能量物质的来源,对于宝宝来说也毫不例外,但是对于宝宝的主食不是只是单一的米饭或者面条,最好形式和内容都多样化一些,这样不仅营养丰富,宝宝的接受度也会更高一些.

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这道米饭非常精致漂亮,形似草莓的造型一定会吸引宝宝视线,一口一个宝宝吃起来也是十分的方便.

二:食物品种的多样化

3岁宝宝的乳牙已经出齐,咀嚼能力大大提高,食物种类及烹调方法逐步接近于成人.但是,宝宝的消化能力仍不太完善,而且由于生长较快,热量和营养素需要量较高,在为宝宝安排每天饮食时要注意食物品种的多样化,粗细粮搭配、主副食搭配、荤素搭配、干稀搭配、甜咸搭配.

在选择食物时要注意其营养价值,一般说来绿叶蔬菜和豆制品比根茎类蔬菜营养价值高,肝肾等内脏比肉类营养价值高,杂粮比精粮营养价值高.

食物要做成宝宝易于接受的形式.比如,有的宝宝不爱吃适合大人口味的溜肝尖,可以给宝宝做成酱猪肝,切片后让宝宝拿在手里吃;有的宝宝不爱吃蔬菜,可以把菜和肉混合做成馅,包在面食中给宝宝吃.

在家生活的宝宝一定要注意饮食的定时定量,不能一天到晚嘴不停地随意吃零食,而到正餐时却往往不肯正经吃饭,长期下去对宝宝的营养状况和生长发育都会造成不良影响.

三:合理的餐饮搭配

宝宝的胃比成年人小,不能像大人那样一餐进食很多.但宝宝对营养的需求量却比大人多,因此,每天进餐次数不能像大人那样以一日三餐为标准,应该进餐次数多一些.1至1岁半的宝宝,每天进餐5-6次,即早、中、晚三餐加上午、下午点心各1次比较适宜.在临睡前增加1次小点心,但3次加餐的点心就不宜太多,以免影响宝宝正餐.

结束语:各位心灵手巧的美丽妈妈都学会了吗?虽然要记住的、要忌口的东西很多,但为了宝宝们的健康成长,妈妈们要把幼儿食谱中哪些可以吃,哪些不能吃都牢牢记住哦,等看见宝宝们长得又高又壮一定会觉得一切都是值得的.

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