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十个月婴儿营养食谱

2019-10-18 15:05 作者:四季养生 浏览:45 评论:暂无评论

十个月宝宝吃什么有营养呢?今天小编就给大家介绍一下。

食谱一、山药麦片粥

做法:

1、准备山药90g-120g、麦片、水适量;

2、山药刮去表皮,切丁,然后将山药蒸软,放入搅拌机搅拌成泥状;

3、麦片入锅煮成粥,然后将山药泥放入麦片当中重新煮沸即可。

营养价值:淮山在营养学的分类当中属于主食类,可以为人体提供碳水化合物,碳水化合物可以提供人体热量,满足活动的需要。而且淮山含有多种植物素,是很健康的食材,味道淡,可以和不同的食材搭配。

食谱二、杂果泥

做法:

1、准备草莓20g,香蕉10g、苹果20g、提子10g、菠萝10g;

2、将材料分别切碎成小丁后放入搅拌机搅拌成泥即可。

营养价值:杂果泥要注意现做现吃,保持新鲜度,水果可含有丰富的 维生素 ,可以提高人体的免疫功能。但是要注意如果宝宝有腹泻的情况就要避免吃水果了,以免导致腹泻情况加重。

食谱三、鸡肉玉米土豆粥

做法:

1、准备白粥10g、玉米泥20g、土豆泥20g、鸡肉25g。

2、准备土豆泥或者是整个土豆,整个土豆要切皮,切成小丁,而玉米因为比较硬,所以要准备玉米泥。而鸡肉要切成碎肉备用。

3、将白粥入锅,水开后放入鸡肉,土豆煮软,最后放入玉米泥。

食谱四、大米南瓜粥

做法:

1、准备大米50g,南瓜50克

2、大米洗净后,用水浸1小时后入锅煮会比较容易煮熟。

3、等粥煮到7分的时候,倒入洗净的南瓜与白米混合,加适量清水继续煮,等到粥变成极烂的糊状即可。米粥做好后还可在粥内加入菜泥、鱼泥或蛋黄泥。

食谱五、红枣花生粥

做法:

1、花生一把,红枣10颗,大米适量;

2、 煮粥的同时另开一锅将花生米红枣煮烂,然后磨成泥;

3、 粥熟后,加入红枣花生泥搅拌均匀即可。

食谱六、绿豆豌豆粥

做法:

1、准备米50g-70g、绿豆40g、豌豆10g、少许白糖。

2、先用慢火将绿豆煮熟,耗时1.5个小时左右。

3、 将米、豌豆放入绿豆内,加水,再用小火煮40分钟到60分钟。完全煮烂即可。

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