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宝宝越吃这些食物越聪明的

2018-02-27 13:49 作者:四季养生网 浏览:939 评论:11条

现在生活当中,好多父母都希望自己的孩子聪明又健康的,如何让孩子更聪明呢?今天就来讲一些关于宝宝健康的方法,一起来看看吧!

宝宝越吃越聪明的食物


豆类

豆类中富含的优质蛋白和不饱和脂肪酸,是脑细胞生长和修补的基本成分;大豆中含有1.64%卵磷脂,是构成神经组织和脑代谢的重要物质。

生活中最常见的黄豆,因为优质蛋白的含量最高,被称为“豆中之王”.而且黄豆还是豆腐、豆浆等食物的主要原料。

鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼类中含有球蛋白、白蛋白及大量不饱和脂肪酸,以及丰富的钙、磷、铁及维生素等,是刺激大脑活跃性的主要物质。还有被誉为“黄金脑”的DHA,是大脑发育不可缺少的营养元素。

鱼头中含有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源,可增强人的记忆、思维和分析能力,并能控制脑细胞的退化,延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源,特别是含有大量的不饱和脂肪酸,对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

动物的肝肾

动物的肝肾,含有丰富的优质蛋白和糖脂质,以及多量的胆碱和铁。胆碱能改善大脑的记忆;铁质供应充足,红血球运输氧的能力就强,大脑得到充足的氧气,使思路更敏捷。

蛋类

蛋类不仅是极好的蛋白质来源,而且蛋黄中的卵磷脂经吸收后释放出来的胆碱,能合成乙酰胆碱,乙酰胆碱能显着改善孩子的记忆力;铁、磷的含量较高,也有利于孩子的脑发育。

虾皮

虾是很多宝宝都喜欢吃的一种海产,因为虾的肉质非常的柔嫩,还含有丰富的钙质,每一百克中虾皮就含有钙质两千毫克,摄取充足的钙质可以保证大脑处在最佳的工作状态,还可以防止其他钙质缺乏引起的儿童性疾病,最重要的是多吃虾皮可以让宝宝的记忆能力得到提高,还可以防止软骨病的产生,在补充钙质的同时还需要适当的补充下维生素AD,帮助宝宝减少出现夜盲症、佝偻病等缺钙的疾病。

海带

海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功效,海带等海藻类食物中的磺类物质,更是大脑中不可缺少的。

总结:父母在给宝宝吃东西的时候,一定要区别助于哪些食物吃了对宝宝有好处,哪些食物对宝宝有害处不可多吃。

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11条回应:“宝宝越吃这些食物越聪明的”

  1. 冯梅若雁说道:

    干脆吃白饭好了,

  2. 吉暮小寒说道:

    转发了

  3. 隗心劫说道:

    太棒了,收藏收藏~

  4. 骆慕向文说道:

    世界卫生组织、美国儿科学会以及英国政府卫生部都认为,给宝宝添加辅食的最早时间,不宜早过四个月;最晚时间,不宜晚过六个月。

  5. 宓访思梦说道:

    同感,看完有盐后边就不用看了

  6. 咸蓝问旋说道:

    宝宝越吃这些食物越聪明的宝宝断奶半个月了依旧每天半夜各种哭闹是什么原因呢?辅食吃的很好

  7. 祖遇说道:

    怎么办呢?宝宝越吃这些食物越聪明的

  8. 单之青冢说道:

    七个月可以吃猪肉 鱼肉了吗?

  9. 强容说道:

    这个可以给孩子试试

  10. 钮元春说道:

    谢谢小编,正瞅不知道刚加辅食的宝宝该吃啥呢

  11. 李冬思丹说道:

    估计小便他妈怀他时,忌的多,导致小便如今语言不能自理

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