食疗与养生保健小常识、四季养生食谱等养生键康知识!

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    活血化瘀的水果

    2020-01-16 浏览:84 评论:暂无评论
    葡萄 早在1997年,就有研究人员发现,坚持每天喝紫葡萄汁(三杯)可有效降低血小板的凝集力,具有很好的抗凝血和溶纤维的疗效。特别是对于心脑血管病来讲,葡萄皮内含的类黄酮物质还有很好的预防和治疗作用。所以说葡萄具有活血化瘀的作用一点也不假。 山楂 中医界一直认为山楂也有活血化瘀的作用,一度被血瘀型痛经患者用来食用,而且效果很好。另外,山楂可促进肠胃蠕动,还有帮助消化的作用。经常便秘或是消化功能不好的人,平时可以经常适量食用山楂。 你知道活血化瘀的水果有哪些吗? 桃子 桃子大……
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    玛咖的功效及吃法

    2020-01-06 浏览:71 评论:暂无评论
    玛咖的十大神奇功效 1、抗疲劳,增强活力。全面的营养素可加强新陈代谢,调节神经系统和心血管系统来消除各种疲劳症状。 2、激励脑力,补充体力。富含的糖质是脑和神经系统的唯一能源。 3、舒缓压力,改善了抑郁症状。维生素和矿物质能维护神经系统的功能,抵抗抑郁。 4、坚固免疫系统,改善亚健康状态。全面的营养素、尤其蛋白质、氨基酸等,可帮助坚固免疫系统,提高机体抗病能力,改善亚健康。 5、对抗男性更年期综合症。丰富的牛磺酸、蛋白质能调理及修复中年男性的生理机能,对抗更年期易发的各种机能衰……
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    保健养生药膳大全

    2019-12-25 浏览:85 评论:暂无评论
    拔丝蕉柿 先把香蕉4支去皮、切块;柿饼6个去蒂、切块;分别包上淀粉糊;用温油炸至表面呈金黄色。炒锅中加入白糖、水适量,以小火煎熬至糖浆用铲挑起能拔丝但不粘手时,加入蕉、柿块,使均包上糖浆后立刻取出上碟。趁热食用。有清热、润肠通便、止血功效。可用于治疗痔疮出血、便秘等症。 调肝糖醋三菜 将五味子10克,浸泡在白醋中,三日后成五味子醋。芹菜等量去叶,切段;胡萝卜等量切成筷子般粗条;椰菜等量切条。把这三种菜放在砂锅中,加水适量,加五味子醋少许,粗略的煮一遍;捞出三菜放碗中,加盐、麻油调味即可。有……
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    冬瓜的营养价值

    2019-12-07 浏览:98 评论:暂无评论
    冬瓜的营养价值 1、降血压 据专家研究发现,冬瓜含维生素c较多,且钾含量高,钠盐含量低,所以适合需低钠食物的高血压、肾脏病、浮肿病等患者。 2、调养肾脏 病理组织学研究显示,冬瓜总氨酸、冬瓜葫芦素对升汞引起的肾损伤都有较明显的保护和阻断作用。 3、保护心脏 冬瓜钾元素含量非常高,每100g含钾量为130mg,属于典型的高钾低钠型蔬菜。 钾是人体中非常重要的一种营养素,补充钾元素可以将体内多余的钠排出,有利于保护心脏功能、补充水分、消肿利尿、防止中暑。 4、降脂……
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    喝茶水减肥吗

    2019-11-23 浏览:109 评论:暂无评论
    喝茶能减肥吗?答案是肯定的,那么到底喝哪些茶可以呢? 黑茶 这是近几年开始被更多人接受的一种茶,是由黑曲菌经过发酵产生出来的,里面有一种成分普诺尔,这种成分可以减少脂肪的堆积,所以这种茶对减少腹部的赘肉非常有帮助,想让自己的腰身瘦一点,腹部的脂肪减少的多一点,可以选择喝黑茶。 用黑茶减肥有哪些要求?想喝黑茶减肥,一定要喝刚泡好的浓茶,而且每天要在餐前和,一天至少要喝1500毫升。这样坚持下去,一定可以让你瘦下来。 荷叶茶 其实这是一种用荷叶、荷花及果实等制作而成的饮品。这种茶减……
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    老年人养生之道

    2019-10-17 浏览:121 评论:暂无评论
    俗话说“家有一老如有一宝”,可见中老年人在家里面扮演着非常重要的一个角色。所以中老人养生保健常识也备受人们关注,就此分享一些中老人养生保健常识方面的知识。 ㈠合理膳食 ①食物多种多样,谷类为主;多吃蔬菜、水果和薯类 ②常吃奶类、豆类或其制 ③;常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油 ④食量与体力活动要平衡,保持适宜体重;吃清淡少盐的膳食;饮酒应控制量度;吃清洁干净、不发霉的食物 ⑤碳水化合物、脂肪、蛋白质三类热源营养素的比例:碳水化合物占70%、脂肪占20%、蛋白质占1……
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    冬季男性养生

    2019-09-30 浏览:151 评论:暂无评论
    现在冬季时节,是养生的好时机,可是很多男性没有没有在意,那么男人冬季如何养生,您知道吗?冬季养生的坏习惯你都有吗? 1、口罩防冷 鼻粘膜里有丰富的血管和海绵状血管网,血液循环十分旺盛,当冷空气经鼻腔吸入肺部时,一般已接近体温。应通过锻炼来增强人体的耐寒体质,若依赖戴口罩防冷反而使人体变得娇气,更容易患感冒。 2、不会食补 男性冬季食补,应选用富含蛋白质、维生素和易于消化的食物: ①糙米、玉米、小麦、黑豆、豌豆等榖豆类。 ②生姜、韭菜、大蒜、萝卜、花椰菜、木耳等蔬菜。 ……
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    苦菊

    2018-12-14 浏览:673 评论:暂无评论
    苦菊,我们的生活中非常的常见,它对人体很有好处,在这个季节偶尔吃一点凉菜也能供暖和我们的身体,对我们的身体有非常好的作用,今天小编在这里向大家带来的这道美食相信你们一定会非常的喜欢,因为对身体非常的有好处. 在菜市场买菜,从来没有买过苦菊,除了知道苦菊可以凉拌吃外就不知道怎么吃了,凉拌的苦菊不爱吃,所以我不买苦菊.今天回到家,却看见厨房地上有4棵大的苦菊,被告知是家里亲戚自己种的,特意送来的,这怎么吃呢? 苦菊1棵 白糖2调匙香醋适量生抽少许盐少许蒜瓣3-4瓣红辣椒3个橄榄油少许 做法步骤 ……
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    玉米须的功效与作用

    2018-12-05 浏览:906 评论:暂无评论
    大家肯定知道玉米须是什么,每年到了秋天农民都会收获大量的玉米,然后就会把玉米须随便扔掉,其实玉米须有一定的药用价值。那么,玉米须有何功效呢?祖国医学认为,玉米须性味甘淡而平,入肝、肾、膀胱经,有利尿消肿、平肝利胆的功能,主治急、慢性肾炎、 水肿、急性胆囊炎、胆道结石和高血压等。现代药理研究表明,玉米须含大量硝酸钾、维生素K、谷固醇、豆固醇和一种挥发性生物碱。有利尿、降压、降血糖、止血、利胆等作用。玉米须对人有很多好处: 1、老年性水肿 玉米须可促进排尿,其利尿作用虽不及比呋塞米强但比其作用……
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    石榴皮煮水

    2018-10-14 浏览:1199 评论:暂无评论
    石榴皮可煮水进行食用,可缓解和治疗多种身体的不适症状,在平时将石榴皮煮水食用,也可增强体质。石榴营养价值非常的高,是很好吃的水果。石榴皮煮水还能治一些小毛病。石榴皮煮水使用后对身体的好处有很多,不仅可以抗菌抗病毒,同时还可以治疗腹泻、癌症,美容养颜的效果也是非常的不错。 一、石榴皮煮水的功效 1、治疗腹泻 取15克石榴皮煎水服用,每次饮用10-20毫升,一天服用3-4次,坚持7-10天微微一个疗程,可以有效治疗腹泻。石榴皮中含有苹果酸、鞣质、生物碱等成分,石榴皮有明显的抑菌和收敛功能,能使肠黏膜收……