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多喝水有什么好处 喝水的好处和坏处及喝水的最佳时间

2018-04-09 13:25 作者:四季养生网 浏览:931 评论:2条

多喝水有什么好处 喝水的最佳时间 喝水的好处和坏处

多喝水有什么好处 喝水的好处和坏处:

多喝水对身体有很多好处,但同时如果没有喝对水也会影响身体健康,现在我们就一起了解一下多喝水有什么好处,喝水的好处和坏处。

喝水可以补充身体所需要的水分,能够稀释血液,促进身体新陈代谢,还可以保护皮肤,令皮肤保湿光滑、美容养颜,还可以预防便秘、结石,是身体必备的清道夫,除此之外也能够预防眼干,避免视力下降。

喝水的最佳时间:

喝水的最佳时间是早晨起床,以及睡觉前半小时,每天坚持对身体的好处非常多,不过大家一定要注意喝水的量,尤其是脏有问题、代谢有问题的人更需要当心,之前就有新闻报道有人喝水太多导致中毒。

一般一个100斤的人一天需要摄取的水分是150cc,就是用体重乘以30至70倍,30倍是基本水量,而有运动习惯的人可以增加到70倍。如果新陈代谢不是很好,就需要控制不要超过30倍,并且水肿的人睡觉前3小时不能喝水。

多喝水的坏处:

饭后不可以大量喝水,否则容易冲淡胃液,稀释胃酸,影响消化功能,影响身体健康;心脏不好的人不不能喝太多,要少量多次,否则容易加重心脏负荷,诱发病情。并且0-6个月的宝宝感冒一定不要喝水,因为0-6个月的宝宝肾功能还没有发育成熟,喝太多水宝宝无法将多余的水分以及钠排出身体,因此正确的做法是多给宝宝喝奶或者是配方奶粉。

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2条回应:“多喝水有什么好处 喝水的好处和坏处及喝水的最佳时间”

  1. 俞抱诗双说道:

    美味佳肴。看着好好吃。收藏了。

  2. 潘语蓉说道:

    能做多少个

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