多喝水有什么好处 喝水的最佳时间 喝水的好处和坏处

多喝水有什么好处 喝水的好处和坏处：

多喝水对身体有很多好处，但同时如果没有喝对水也会影响身体健康，现在我们就一起了解一下多喝水有什么好处，喝水的好处和坏处。

喝水可以补充身体所需要的水分，能够稀释血液，促进身体新陈代谢，还可以保护皮肤，令皮肤保湿光滑、美容养颜，还可以预防便秘、结石，是身体必备的清道夫，除此之外也能够预防眼干，避免视力下降。

喝水的最佳时间：

喝水的最佳时间是早晨起床，以及睡觉前半小时，每天坚持对身体的好处非常多，不过大家一定要注意喝水的量，尤其是脏有问题、代谢有问题的人更需要当心，之前就有新闻报道有人喝水太多导致中毒。

一般一个100斤的人一天需要摄取的水分是150cc，就是用体重乘以30至70倍，30倍是基本水量，而有运动习惯的人可以增加到70倍。如果新陈代谢不是很好，就需要控制不要超过30倍，并且水肿的人睡觉前3小时不能喝水。

多喝水的坏处：

饭后不可以大量喝水，否则容易冲淡胃液，稀释胃酸，影响消化功能，影响身体健康；心脏不好的人不不能喝太多，要少量多次，否则容易加重心脏负荷，诱发病情。并且0-6个月的宝宝感冒一定不要喝水，因为0-6个月的宝宝肾功能还没有发育成熟，喝太多水宝宝无法将多余的水分以及钠排出身体，因此正确的做法是多给宝宝喝奶或者是配方奶粉。