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夏季防晒最重要的这些步骤掌握了,才是有效防晒!

2018-06-04 21:17 作者:四季养生网 浏览:911 评论:暂无评论

先了解下紫外线带给我们危害是什么?当然是晒黑,晒红。

紫外线除了让我们的皮肤变黑、长斑,还会加速皮肤老化,催生皱纹,甚至大大增加患皮肤癌的风险。因此,防晒是夏季预防肌肤晒黑、晒伤、色素沉着、色斑加重和预防光老化的途径。

1、外出时间:夏日高温天气,尽量避免紫外线强烈的时间段在户外暴晒。上午10点至下午4点是紫外线最强的时段,尽量避免在此时段进行长时间的室外作业或体育锻炼。

2、遮阳防护:如果必须出门,应做好防晒措施,如打遮阳伞、戴上宽边浅色遮阳帽、穿防晒服等。(尽量穿深色衣衫,而不是白色的。白色衣服会反射热度,却无法阻隔紫外线。)充分利用室内通道、树荫、建筑物的阴影来遮蔽阳光,以保护肌肤。

3、涂抹防晒霜:出门前20分钟一定要擦防晒霜,不能只涂脸部,会被阳光照射到部位都要涂。

做好以上防晒准备后,就要挑选适合自己的防晒产品,现在市面上的防晒产品数不胜数,挑选起来令人眼花缭乱,还有防晒产品到底怎么涂,并且不同肤质适合的防晒产品是什么呢?

夏季如何挑选适合自己的防晒产品?

一、看标志

关于SPF和PA防晒标志含义

1、SPF:SPF是防护UVB(中波紫外线)能力的体现,指对受到防晒产品保护的皮肤表面引起最小晒斑所需紫外线能量与对没有防护皮肤造成相同红斑所需紫外线能量之比,简单讲就是防晒红的

总结:SPF是一个防晒红的时间值,就是保护你不被晒伤的时间啦。(防护时间=SPF×15分钟,如SPF30×15=450分钟)SPF也并非越高越好,越高其实添加物也越多,对肌肤的负担也大。ps:但只能作为一个参考值,毕竟有各种因素影响,比如流汗、遇水造成防晒的脱落。

2、PA:PA针对的是UVA(长波紫外线),指引起受到产品保护的最低皮肤色素沉着所需能量与未经保护而产生相同色素能量之比,简单讲就是防晒黑的。PA和SPF,是一种防护能力的标识。

总结:就是保护你不受紫外线UVA的伤害的值。一个+号代表延缓肌肤晒黑时间,PA+ 是抗晒、PA++是非常抗晒、PA+++是超强抗晒。(夏季紫外线强烈,建议选择PA++及以上的产品)

3、以下是防晒系数参考:

①SPF20+ PA++ 日常大部分时间在室内时使用,中度阳光。

②SPF30+ PA+++ 短时间户外工作、旅行、夏日强度阳光。

③SPF50+ PA++++ 或更高,特定环境下暴晒或长时间户外运动,强烈阳光照射。

最后,想要避免皮肤受罪话,就一定要做好防晒。

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