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夏天肝火旺怎么调理

2018-06-09 22:58 作者:四季养生网 浏览:630 评论:暂无评论

夏天来了,很多朋友都会出现上火、烦躁的情况,因为夏天是一年四季中人体肝火最为旺盛的一个季节,肝火旺会引起很多菇凉脸上长痘痘、头晕头痛等症状的发生。因此想要祛痘,首先就要调理好肝脏。那么如何调理呢?肝火旺的症状到底有那些呢?

肝火旺,中医称:肝火上升,是属于人体内脏气血调节出了问题,不是很严重的情况,临床中医会用“火”来形容身体内的某些热性症状,而上火的程度较“热气”重些,一般所说的上火,就是人体阴阳失衡后出现的内热症。夏季肝火旺怎么办?这些方法帮你祛火养肝

在初夏肝火过旺易长痘痘,特别是春天和夏天是人体肝火最为旺盛的季节,如果我们身体的肝火旺就相当于体内的“湿气”被点燃了,导致体内产生湿热,火往上行走,上行至头面,由于头面没有排毒的出口,就只好从皮肤排出了,自然而然就加剧了痘痘的问题,

其实睡眠不够或者休息不好都会导致肝火上炎,因为“夜卧血归于肝”,特别是熬夜,在一定程度上也加重了肝脏的负担,容易出现阴虚肝火旺。当肝火旺盛到了一定程度,也会导致失眠的出现,引起恶性循环。

1、多喝柠檬水

水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素,减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水,它可以唤醒全身的机能。
夏天肝火旺多喝柠檬水
专家建议:可以尝试在水中加入柠檬,柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁,有利于身体排毒。每天喝8~10杯,每次300毫升即可。

2、常吃紫甘蓝

十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等,或是含有硫元素的蔬菜,如洋葱、大蒜、花椰菜,它们都可以增强身体的排毒功能。每

天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。

3、经常做按摩

当身体处于平躺姿势的时候,轻柔地按摩胆囊和肝脏部位,大约位于身体右侧的肋骨下方。按摩有助于促进肝脏部位的血液循环,进而改善全身代谢功能。

4、补足矿物质

要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质,例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者,医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质,以激活肝脏功能。

夏季肝火旺盛怎么调理

5、远离酒和药

酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒酒。

另外,不少人身体不适时,习惯到药房买非处方止痛药来吃,但这类药物可能含有对乙酰氨基酚,经过肝脏代谢后,可能产生部分有毒代谢物,使肝脏受到损害。

因此,初夏如不注意容易导致肝火过旺,如饮食燥热、情志不畅、休息不足都有可能导致肝火上升。一般情况下,肝火旺除了会导致痘痘外,还会出现脾气暴躁、心烦、失眠、心慌、口苦、头疼、头晕等症状。

另外,熬夜也会“熬”出痘痘。其实睡眠不够或者休息不好都会导致肝火上炎,因为“夜卧血归于肝”,特别是熬夜,在一定程度上也加重了肝脏的负担,容易出现阴虚肝火旺。当肝火旺盛到了一定程度,也会导致失眠的出现,引起恶性循环。

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