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立冬以后适宜食用的食物大全

2018-02-27 19:34 作者:四季养生网 浏览:1589 评论:12条

立冬,天气渐寒,是进补的好时节。健康养生馆专家提醒说,公众在饮食调养方面,要少食咸,多吃苦味食物。减咸增苦,可补肾固精。

健康养生馆平台专家介绍,立冬后天气渐冷,根据中医养生学的观点,此时节应补肾。在饮食养生方面,中医学认为应少食咸,多吃点苦味的食物,道理是冬季为肾经旺盛之时,而肾主咸,心主苦。

从医学五行理论来说,咸胜苦,肾水克心火。若咸味吃多了,就会使本来就偏亢的肾水更亢,从而使心阳的力量减弱,所以应多食些苦味的食物,以助心阳。

一.立冬后适合的食物包括:

芹菜、莴笋、生菜、苦菊等,这些苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、微量元素等,具有抗菌消炎、提神醒脑、消除疲劳等多种医疗、保健功能。

二.健康养生馆专家还介绍,中医认为,秋季进补适宜“平和”,冬季进补适宜“封藏”。

冬季适宜食用以下食品:具有暖性的肉食,如狗肉、牛肉、鸡肉、羊肉、虾等;蔬菜有黄豆、胡萝卜、韭菜、油菜、盖菜、香菜等;水果有橘子、柚子等。

三.冬季进补的另外一个原则就是多饮水,多吃些新鲜蔬菜、水果,少吃酸辣等刺激性食物,少饮烈酒。

同时,冬天营养应以增加热能为主,可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物,如坚果、米面制品等。

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12条回应:“立冬以后适宜食用的食物大全”

  1. 知足常乐说道:

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  2. 娄笑霜说道:

    不怕吃出问题呀

  3. 毕流说道:

    南瓜的吃法很多,蒸着吃,煮着吃,做成南瓜饼,南瓜粥……

  4. 狄兰巧琴说道:

    好吃又营养,以后多品尝

  5. 隗廋说道:

    立冬以后适宜食用的食物大全食疗几天就可以治好呢?

  6. 杭流夏凡说道:

    立冬以后适宜食用的食物大全少吃就行了

  7. 虞婧温馨说道:

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  8. 贝雪冬说道:

    孩子是一个民族的希望,农爸比将用健康食材改变国人体质。饮食健康从来不是一个小问题!

  9. 祖痴书香说道:

    [大笑]

  10. 史慕向文说道:

    说的真好[赞]

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