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小寒时节应该如何养生 小寒这样做补肾又驱寒

2018-03-29 13:16 作者:四季养生网 浏览:620 评论:1条

俗话说三九补一冬,来年无病痛,在春夏秋三个季节当中,身体里面的阴阳气血都会有所降低,因此一定要在冬天及时进补,这样才能确保气血充足,才能够抵御严寒,增强抵抗力,让第2年少生病,身体棒棒的。

而且冬季进补要讲究食补,药补相结合,而且要注意以温补为主,要以补肾补气养血为主,今天我们就具体了解一下小寒时节应该如何养生?

小寒时节应该如何养生:

小寒节气要以补肾驱寒、补气养血为主,补肾驱寒可以选择当归生姜羊肉为主要食材,煲煮成当归生姜羊肉汤,具有非常好的补气养血,补肾驱寒,强身健体的功效,非常适合亚健康的人食用。

还可以选择羊肾红参粥,可以补肾壮阳,特别适宜腰膝酸软、畏寒怕冷、性功能减退的人食用。做法非常简单,只需要将羊肾1只,红参数克清洗干净后切成碎末,然后放入淘洗干净的大米里面,倒入水熬煮成粥就可以了。

小寒时节养生一定会吃腊八粥,可以健脾养胃,补气养血。除此之外,小寒一定要做好驱寒的工作,血遇寒则凝,很多人容易感觉到脚凉,这也就是寒从脚下起,因此建议大家用中药泡脚,可以将当归、红花、鸡血藤等中药材倒入锅里,倒入水,熬煮成水,每天倒入温水中泡脚,泡玩之后揉搓几分钟足心涌泉穴不仅可以驱寒,还可以促进睡眠。

益寿鸽蛋汤的做法:

1.准备好:枸杞、黄精各10克,鸽蛋4个,冰糖适量,然后将枸杞,黄精都清洗干净,之后再切碎

2.清水倒入锅里,放入刚才切碎的食材,煮开后一刻钟将鸽子蛋打破一个个的放入锅里,再放入冰糖煮熟就可以了。

这款益寿鸽蛋汤可以补肾养肝,补气养血,滋阴润肺。最后小编提醒大家小寒节气患有心脑血管病及呼吸系统疾病是一年中发病率最高的时期,因此这类人群更需要注意保暖防寒,注意饮食和生活习惯。

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一条回应:“小寒时节应该如何养生 小寒这样做补肾又驱寒”

  1. 扈芷芹说道:

    药疗不如食疗

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