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睡觉磨牙

2018-12-18 17:50 作者:四季养生 浏览:297 评论:暂无评论

生活中经常可以碰到晚上睡觉磨牙的人,特别是住在宿舍里面的,大家在一起睡的时候,特别容易发现睡觉磨牙的人,并且睡觉磨牙的人并不知道自己晚上睡觉会磨牙,早上起来别人说的时候,还会说自己没有磨牙。其实磨牙还是很严重的,侧面反应出身体的一些问题,还是一定要注意的!那磨牙到底应该怎么办呢?

一:心态很重要
首先要保持一个平和的心态,平静的心情,在生活、工作、学习上,不要给自己太大的压力。也尽量避免紧张、焦虑的情绪,要学会适当的放松压力、缓解压力。在情绪不好的时候,要学会找人倾诉,可以去爬山,唱歌等等活动来放松自己,不要把什么事情都憋在心里,造成心情郁闷。如果有抑郁的话,可以找医生开一点安定药。
二:肠道有虫
肠道中繁殖大量的虫卵,也极有可能导致夜里磨牙,因为它们繁殖和蠕动的时候会刺激到身体里的某些神经,到了晚上会出现神经反射性的磨牙。不过现在人类的生活环境和生活条件都得到改善,由虫引起的概率比较低,但大家也不要掉以轻心,检查出肠道存在大量虫卵的话,应该要采取措施及时清除。
三:药物治疗
局部注射肉毒杆菌毒素调整牙颌面运动障碍和肌肉张力失常;使用L-多巴调节中枢神经系统,可明显减轻磨牙者的磨牙次数,但容易引起恶心、呕吐、失眠、心律失常等;针对肠道寄生虫感染、胃肠功能紊乱、过敏性疾病及维生素D缺乏等疾病给予针对性的药物治疗,以去除引起磨牙的可能因素。
四:饮食要注意
日常饮食注意补充钙质,多吃些含维生素丰富的食物,或者吃一些维生素的含片。
由于磨牙时会付出比平时咀嚼时高很多倍的力量,因此即使牙齿是人体最坚硬的器官,也无法忽视这种长时间的大力损耗。大家千万别小觑了哦!
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