生活中经常可以碰到晚上睡觉磨牙的人，特别是住在宿舍里面的，大家在一起睡的时候，特别容易发现睡觉磨牙的人，并且睡觉磨牙的人并不知道自己晚上睡觉会磨牙，早上起来别人说的时候，还会说自己没有磨牙。其实磨牙还是很严重的，侧面反应出身体的一些问题，还是一定要注意的！那磨牙到底应该怎么办呢？

一：心态很重要
首先要保持一个平和的心态，平静的心情，在生活、工作、学习上，不要给自己太大的压力。也尽量避免紧张、焦虑的情绪，要学会适当的放松压力、缓解压力。在情绪不好的时候，要学会找人倾诉，可以去爬山，唱歌等等活动来放松自己，不要把什么事情都憋在心里，造成心情郁闷。如果有抑郁的话，可以找医生开一点安定药。
二：肠道有虫
肠道中繁殖大量的虫卵，也极有可能导致夜里磨牙，因为它们繁殖和蠕动的时候会刺激到身体里的某些神经，到了晚上会出现神经反射性的磨牙。不过现在人类的生活环境和生活条件都得到改善，由虫引起的概率比较低，但大家也不要掉以轻心，检查出肠道存在大量虫卵的话，应该要采取措施及时清除。
三：药物治疗
局部注射肉毒杆菌毒素调整牙颌面运动障碍和肌肉张力失常；使用L-多巴调节中枢神经系统，可明显减轻磨牙者的磨牙次数，但容易引起恶心、呕吐、失眠、心律失常等；针对肠道寄生虫感染、胃肠功能紊乱、过敏性疾病及维生素D缺乏等疾病给予针对性的药物治疗，以去除引起磨牙的可能因素。
四：饮食要注意
日常饮食注意补充钙质，多吃些含维生素丰富的食物，或者吃一些维生素的含片。
由于磨牙时会付出比平时咀嚼时高很多倍的力量，因此即使牙齿是人体最坚硬的器官，也无法忽视这种长时间的大力损耗。大家千万别小觑了哦！
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