食疗与养生保健小常识、四季养生食谱等养生键康知识!

女人失眠怎么治

2019-09-21 15:01 作者:四季养生 浏览:226 评论:暂无评论

随着时代感的进步,生活节奏也在不断地加快,人们受到工作和生活的压力也在不断增加,导致越来越多的人患上了失眠症。女性作为社会的弱势群体,在家庭中又担任着重要的角色,发病特别严重。

下面就与您一起了解一下日常中哪些方法能够治疗女性失眠。

1、打消焦虑:有很多人发生短暂性失眠后会因此而担心。例如,担心对身体健康有影响;担心对工作有影响,担心患有其他精神或心理疾患等。担心是人之常情,但担心往往会加重失眠。所以,要解决短暂性失眠如何治疗的问题,建议患者第一步要认识到担心没有意义,知道关键在于解决失眠的问题。

2、明确原因:要知道短暂性失眠如何治疗,我们需要尽量明确失眠的原因,针对病因采取适当措施。有时候找到了原因,可能不需要使用催眠药即可恢复正常睡眠。比如,由环境因素改变导致失眠者,在消除有关因素后,失眠即消失。因服用茶、咖啡、烟等兴奋类食物而失眠者,应停止使用,这样睡眠自然会好起来。如疼痛或剧烈咳嗽 引起失眠,应去医院积极治疗疾病。止痛或咳嗽停止后失眠也会消失。

3、非药物疗法:实际上,要说短暂性失眠如何治疗,倘若条件许可的话,患者可以自己先采用一些非药物治疗方法来进行治疗,例如,体育疗法、音乐疗法、艺术疗法、心理治疗、推拿治疗、针灸治疗、森田治疗、内观治疗等等。当然,一些疗法需要到心理精神专科医院去接受医生指导。

4、辅助治疗:对于短暂性失眠治疗的问题除了以上的方法和措施外,还要注意饮食上的辅助治疗,睡前一杯好睡眠金花茶就会很好的提高睡眠质量,从而更好的地解决失眠的问题,而且无任何副作用。

上一篇: 
下一篇: 

发表评论