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睡眠质量不好是怎么回事

2019-09-25 16:15 作者:四季养生 浏览:201 评论:暂无评论

对于睡觉这件事,很多人都想有个好的睡眠时间,但总是睡不着、失眠,甚至是在睡觉之后,半夜突然醒来,这又是怎么回事呢?

如果你在短时间内出现这种情况,可能是正常的一种表现。

但如果经常出现这种症状,或许就是身体在报警,很可能跟以下这几种原因有关,千万别大意:

生理性因素

人体的神经细胞随年龄的增长而减少,而睡眠是脑部神经细胞的其中一种活动现象,由于老年人神经细胞的减少,自然就能引起老年人睡眠障碍,而失眠是最常见的症状。

另外,心血管疾病、呼吸系统疾病,以及颈椎病、类风湿关节炎、夜尿症、四肢麻木、气血不足等疾病,都可使老年人失眠的状况加深。

精神因素

在现在这个社会,有抑郁状态及抑郁倾向的比例较高,抑郁症多有失眠、心慌等症状。

其睡眠障碍主要表现早醒及深睡眠减少,特点是清晨两三点醒来,再也难入睡。

并且随着年龄的增加,后半夜失眠越来越严重。

环境因素

睡眠需要良好的环境,否则也可引起失眠。

寝室温度太低、过热都可以阻碍人们的入睡。湿度对睡眠也有影响,理想的湿度55%~60%,过于干燥或过度潮湿都对身体没有好处健康。

在城市里噪声是干扰睡眠的常见因素,居室临街、邻居喧哗、周围环境嘈杂等,都可使人难以入睡,并易将睡眠浅的老年人吵醒,而不能再入睡。

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