拥有良好的睡眠质量才会拥有良好的身体，良好的身体决定了与你的生活有关的每个方面。但是，随着社会压力的增加和生活习惯的改变，很多人都有失眠或睡眠质量差的问题。

那让我们来看看睡眠不好的原因是什么

1.健康状况

如果你最近身体不是很好，患了某些疾病引起你的担心或者因为身体疼痛而引起的睡眠不好。

2.精神压力大

现在人们压力很大，有些人把一点点东西放在心里就很容易失眠，不断想着白天发生的事情或者担心明天的困难，也就很容易失眠了。

3.睡觉前太兴奋

有些人，俗称“夜猫子”，晚上总是喜欢和三五个朋友一起喝酒或唱歌。过于兴奋很容易导致你的神经一直跳，肯定会影响你的睡眠质量。

4.睡前吃的过饱

晚上不吃最好的永恒绝句不会跟着它。但是，有些人要么在睡前三小时吃饭，要么在睡觉前吃吃零食。你的脾胃应该休息，但你已经习惯了工作，这肯定会让你觉得不舒服。

5.睡觉环境不好

如果你的睡眠环境是令人感到不舒服的，你将不会睡得很好，这将影响你的睡眠质量。

6.白天睡得太多

许多人睡了太长时间，现在一些大学生在周末睡在床上，白天不能醒来，所以他晚上睡不着。

7.容易做梦

有些人睡得很快，睡了很长时间，但第二天却觉得自己做了奇怪的梦，甚至做了噩梦。如果我们能找到一种方法来开正确的药，那就好多了。祝大家有一个好觉。