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长期失眠如何治疗

2019-12-18 13:32 作者:四季养生 浏览:216 评论:暂无评论

1、生吃龙眼

龙眼最简单的食用方法莫过于生吃了,我们可以将龙眼直接剥开外壳当做零食吃。生食龙眼可以在最大程度上保存龙眼的营养成分,对我们的身体健康非常有好处。我们只要坚持每天吃十颗左右的龙眼,就可以帮助缓解失眠的症状。

但是,龙眼的营养价值虽然很高,但是吃多了容易上火,大家记得一定不要多吃。

2、桂圆水

除了生吃龙眼以外,我们还可以将龙眼煮成桂圆水来喝。我们只要将干桂圆剥去外壳,倒入适量的水煮开,然后将桂圆水喝下就可以了。在寒冷的冬季,我们可以在早上或者晚上喝一碗温热的桂圆水,既可以暖身暖胃,又可以缓解头痛失眠等症状。

3、龙眼鸡蛋汤

龙眼是我们生活中常见的滋补佳品,它可以和不同的食材搭配起来,这样的保健效果会加倍。我们可以将20克的龙眼肉放入500毫升的水中煮沸,然后放入两个鸡蛋,烧煮片刻就可以食用了。

龙眼鸡蛋汤不仅可以帮助我们治疗失眠的症状,同时还可以增强人体免疫力。尤其是一些爱美女性更应该多多食用龙眼鸡蛋汤,因为经常食用这款汤可以帮助我们美容养颜和延缓衰老的速度。

4、龙眼泡酒

很多人平时都爱喝点白酒或者红酒,适量饮酒对我们的身体健康有一定的好处。很多人都喜欢在白酒里加点其它的食材,这样就可以制成药酒,药酒具有很好的保健作用。我们也可以将龙眼肉泡在白酒中,一个月以后再食用。

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