如今,很多人都有熬夜的情况,而熬夜就会很容易使人出现睡眠不足的现象。关于熬夜,有些人是由于玩游戏、追剧这些,而有些人则是由于加班或失眠所致。那么,如果长期睡眠不足,对身体有哪些影响呢?下面就来看一下吧!
一、长期睡眠不足的影响
1、可能致脑损伤
有美国研究人员发现,如果长期睡眠不足,可能会导致脑损伤,而且是永久性不可逆转的事情,即便事后补觉也补救不过来。
2、引发严重疾病
经常睡眠不足,会增加人体患有部分严重疾病的风险,主要包括有心脏疾病、心脏病发作、心脏衰竭、心律不齐、高血压、中风、糖尿病以及抑郁等。
3、加速皮肤衰老
经常熬夜的人都知道,如果经常晚上熬夜后,会很容易出现皮肤蜡黄,眼睛浮肿的问题。但这证明了长期睡眠不足可导致皮肤黯淡,出现皱纹,还会带来黑眼圈。
4、提高死亡风险
英国研究人员曾经观察过1万多名英国公务员的睡眠模式在二十多年内,是如何影响他们的死亡率的。
研究结果,那些睡眠从7小时减少至5小时甚至更少的人,患有疾病致死的风险增加将近一倍。
5、长期睡眠不足,还会引起免疫系统的损害,免疫力下降。
6、长期睡眠不足,还会引起肌肉反应时间变长,准确性变差。
7、长期睡眠不足,还会引起生在抑制、肥胖、体温下降等。
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