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睡眠不好对身体的影响

2019-12-21 14:01 作者:四季养生 浏览:168 评论:暂无评论

如今,很多人都有熬夜的情况,而熬夜就会很容易使人出现睡眠不足的现象。关于熬夜,有些人是由于玩游戏、追剧这些,而有些人则是由于加班或失眠所致。那么,如果长期睡眠不足,对身体有哪些影响呢?下面就来看一下吧!

一、长期睡眠不足的影响

1、可能致脑损伤

有美国研究人员发现,如果长期睡眠不足,可能会导致脑损伤,而且是永久性不可逆转的事情,即便事后补觉也补救不过来。

2、引发严重疾病

经常睡眠不足,会增加人体患有部分严重疾病的风险,主要包括有心脏疾病、心脏病发作、心脏衰竭、心律不齐、高血压、中风、糖尿病以及抑郁等。

3、加速皮肤衰老

经常熬夜的人都知道,如果经常晚上熬夜后,会很容易出现皮肤蜡黄,眼睛浮肿的问题。但这证明了长期睡眠不足可导致皮肤黯淡,出现皱纹,还会带来黑眼圈。

4、提高死亡风险

英国研究人员曾经观察过1万多名英国公务员的睡眠模式在二十多年内,是如何影响他们的死亡率的。

研究结果,那些睡眠从7小时减少至5小时甚至更少的人,患有疾病致死的风险增加将近一倍。

5、长期睡眠不足,还会引起免疫系统的损害,免疫力下降。

6、长期睡眠不足,还会引起肌肉反应时间变长,准确性变差。

7、长期睡眠不足,还会引起生在抑制、肥胖、体温下降等。

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