1、疾病导致：这个与我们身体情况有关，比如常见的一些身体疾病，如呼吸道感染、心脏病、肾病、哮喘、关节炎、肠胃病、高血压等都可能会在晚上的时候发作。

2、心理状态：这个方面应该几乎每个人都有体会，比如明天有什么重要的事要做，睡觉的时候可能因为紧张、担忧、兴奋等而睡不着，所以任何原因引起大脑的过度兴奋都对睡眠影响非常大。

3、生活习惯：如睡前吸烟喝酒、喝咖啡、喝茶等刺激性的饮料都会刺激我们的大脑，让我们兴奋，难以入睡。一些需要加班的人更容易夜夜失眠，瞌睡来了，可是，工作却还没有做完，喝了咖啡，工作也做完了，可是，却怎么也睡不着。还有好多人在睡不着觉时会喝点酒，以起到催眠的作用，可是这样的睡眠并不太舒服，一段时间后可能在兴奋中醒转。

4、环境因素：当我们的睡眠环境突然改变的时候，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化就会引起失眠。而卧室内的光线、声音、温度等发生改变也是容易导致失眠的。

5、梦的影响：在睡梦中，印象深刻的梦境醒来，尤其是从噩梦中醒来，人的情绪会久久不得平复，往往难以再度入睡或即使入睡也会影响睡眠的质量，第二天起床后仍觉得疲惫不堪。

6、中医方面：失眠或是睡眠质量不好是人体本身的正气不足而引起的失眠。比如，心火肾水本身的正气不足，导致升降失调，也会引起失眠；久病之人失眠常继发于各种疾病过程中或疾病之后，病久或因耗伤正气而导致体虚不足，或因痰火内扰，致心神失舍而失眠。

由此可以看出，睡眠不好或睡眠质量差的这种失眠，主要原因是一方面来自心理状态，另外一方面来自身体状态。但是不管是什么原因造成的失眠，都应该及时的进行治疗和控制。以防疾病的加重，影响人们的身心健康和正常生活。