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女性睡眠不好

2020-01-21 15:05 作者:四季养生 浏览:195 评论:暂无评论

女性睡眠不好,会对身体造成5个不可逆转的危害

1加速变老、变丑,导致衰老提前

同是一个年龄阶段的女性,为什么有的女人看起来很显年轻、皮肤状态好、自信满满?但是有的女人看上去就没有精气神、显老态、气色差,像比实际年龄老10岁?这其中的差距是什么原因导致的呢?

其中很大一部分原因是由于长期睡不好导致的:会出现黑眼圈和眼袋,面色灰暗,皮肤憔悴、弹性下降、松弛,皱纹过早出现,特别容易发生色素暗沉,从而出现黄褐斑和雀斑、老年斑等。还会导致提前衰老,以至于女士们无论用什么样昂贵的化妆品也掩盖不了脸上的憔悴。

2不利于消除疲劳和恢复体力

我们都会有这样的体会,晚上睡不好,早上感觉明显的疲劳,如果晚上睡眠质量好了,第二天头轻眼亮,精神非常饱满,精力也可以集中,干劲会十足,食欲也非常好,胃口也非常好,明显感觉疲劳消除了,从而体力也得到恢复了。

3对大脑神经系统造成损害

只有好的睡眠质量,大脑才能很好地得到休息,睡眠时可以降低大脑耗氧量。如果夜间不睡觉,大脑仍处于兴奋状态,这样会使脑细胞消耗氧量,当打哈欠时是脑细胞缺氧的信号,如果第二天头脑昏沉、头痛和精神萎靡不振,不光是睡不好的后遗症,长期睡不好,轻则神经衰弱,重则导致精神分裂,对大脑神经系统会造成一定的损害。

4长期失眠会诱发癌症

失眠的人心情焦躁,情绪不稳,这是情感上的伤害,内分泌也会改变。另外就是人的细胞有序排列分裂正常情况下应在睡眠时进行。如果夜间失眠或紧张的夜生活都会影响人体细胞的正常分裂,从而引发癌症。

5患病风险增加,不利于疾病的康复

据调查显示,每晚睡眠时间少于7个小时的人患心脏病的风险增加,特别是那些年龄在60岁以下,每晚睡眠时间少于5小时的女性,患心脏病的风险增加了2倍!此外,调查还发现,每晚睡觉时间少于6个小时的女性,患乳腺癌的风险要高62%。

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