食疗与养生保健小常识、四季养生食谱等养生键康知识!

下半夜睡眠不好

2020-04-08 14:15 作者:四季养生 浏览:143 评论:暂无评论

对于经常下半夜醒来的人,特别有以下三种情况,一般提示肝出现了毛病,就要引起注意,需要尽快调理:

1、睡醒后杂念纷纭:下半夜醒来之后,再也睡不着了。满脑子全是乱七八糟的念头,怀疑这个担心那个,甚至很久很久以前的小事,也会从记忆深处忽然冒出来。这种情况,可能由肝胆气虚、肝血不足引起的。因为肝胆二经的气血不足,谋虑和决断两方面就会有点问题。也就是我们常说的“优柔寡断”。这种情况,需要好好地养肝养血。

2、睡醒后嘴苦口干:正常情况,即使半夜醒来,我们的嘴里只是有点略微发干,并不会有口苦咽干,很想喝水的情况。当肝的阴血不足或者肝气郁滞,也就是肝气疏泄或者藏血异常,就会出现这些问题;这时候就需要养血柔肝、疏肝解郁了;

3、睡醒后肢体麻木:如果不是由睡觉姿势不好引起的话,下半夜醒来之后,手脚出现麻木的现象,甚至冷、痛、抽筋,提示肝经可能血气不通。因为“肝主筋”,肝经气血雍滞,手脚末梢濡养不足,筋脉也不够流通,刚好在肝胆当令的时候表现得更明显。在这时候,就需要好好调理身体的气血了。

4、睡醒后烘热出汗:下半夜睡醒后,感觉全身热烘烘的,同时全身冒汗。如果能排除是卧室温度不当引起的话,一般也提示肝不是那么健康了。因为肝经阴血亏虚,阴虚生热,或者胆经湿热,郁滞熏蒸,两种情况都会使人感觉热烘烘的,并带有汗流出。根据现代科学的观点,认为这种情况和肝解毒功能下降有关。这时候,需要养肝养血,或者清热利湿,可以根据具体的情况来调理肝胆。

从养生的角度上来看,睡眠不好,对肝的影响是最明显的。肝不好从而引起睡眠不好。所以,有了这些情况的话,建议引起重视,千万不能小看它。因为作为身体最大的消化器官和“解毒工厂”,肝对我们身体的健康来说,是非常重要的。

上一篇: 
下一篇: 

发表评论