1、首先我们要对生活有决心 ，树立起对事物的决心。医生建议我们说，关于日常生活中的偶而遇到失眠阅历，不用过分忧虑，相信自己的身体自然会调理并顺应 。一两夜失眠自不会形任何困难。偶而失眠之后，如不担忧失眠的痛苦，到疲倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担忧 会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。

2、留意 生活的规律性也是医治 失眠的必要方法 ，医生引见说，生活中的防止失眠方法 ，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习气，从而树立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，晚上依然按时起床。

3、不要紧张，树立信心，寻求有效合理的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。

4、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。

5、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。

6、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治疗。

7、临床上常用的安眠药分3大类，即苯二氮卓类、巴比妥类和其它非巴比妥类。服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器，以免发生事故。儿童不宜，老年病人应慎重使用，肝肾功能减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇忌用。

以上药物的剂量及用法，必须谨遵医生的主导。 睡眠良好是身心健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足，入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。