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睡眠不好不要急,三种食疗帮助你!

2018-05-15 20:35 作者:四季养生网 浏览:1603 评论:暂无评论

现在的老年人由于身体的不好晚上就睡不好,很多的老人因为这样的事情都会选择吃安眠药,但是不知道的是安眠药长时间吃对身体是不好的,可能你第一次吃一两片,时间一长可能就是七八片还不一定睡的好。小编就给大家介绍几款食疗试试,帮助你可以离开药物进入睡眠。

酸枣仁汤

准备食材酸枣仁,酸枣具有抑制神经兴奋的作用,有着很好的镇静的作用,对血虚、心情不好、烦躁不安有着很好的疗效,用法是酸枣仁三钱,放到一个容器里面捣碎,然后放到锅中煎水喝,睡觉之前一个小时服用即可。

静心汤

准备食材龙眼肉和川丹,这两种在一起配合可以起到镇静的作用,对于血虚和失眠的人群有着很好的效果,当然对于老人那就不用说了。用法是龙眼肉三钱、川丹三钱,开火放锅添加两碗水,把食材放进去煎成半碗水就可以了,睡觉之前大约半个小时的时候服用即可。

安神汤

准备食材生百合,百合有清心、安神、镇静的效果,对于老年人晚上睡不着,晚上睡不安稳有很好的效果,用法是生百合五钱、蛋黄一个,开火放锅添加适量的水,把蛋黄里面添加水搅拌均匀,和生百合放到锅中蒸熟即可,睡觉之前一个小时食用即可。

以上三种是针对老年人晚上睡眠不好的,但是年轻人如果睡眠不好也是可以用的,睡眠不好的大家不妨试试。

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