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失眠多梦食疗吃什么古人常吃3种食物治失眠

2018-06-14 10:10 作者:四季养生网 浏览:2303 评论:暂无评论

俗话说:“天天失眠,少活十年”,可见失眠对我们的身体危害性是有多大,夜里失眠,睡不好觉,甚至还多梦,睡的不安稳,白天也没精气神,这样容易让自己老累过度,身体的抵抗力自然就差了。那该怎么治好多年的失眠呢?是药三分毒,很多食物就可以从而到外的调节身体,缓解失眠也的效果也非常好!

补心安神吃桂圆

桂圆就是晒干的龙眼了,常吃桂圆,对于缓解长期失眠有特别好的效果,在中医上有记载表示,桂圆味甘、性温、入心、脾经,在功效上,有补心安神、补气宁神的作用,可用于治疗心悸任忡、神经衰弱等,有助于舒缓心情,因此桂圆对治疗失眠也有一定的作用,能助你酣睡到天亮!
失眠多梦吃桂圆安神

缓解神经紧张喝蜂蜜

要说蜂蜜有助于睡眠这个功效,应该是很多人都知道的常识了,蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等元素,可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠。在睡觉前,用温水冲泡一杯蜂蜜水喝,针对失眠多梦这样的情况,有很好的缓解作用!还有美容养颜的功效哟。

镇静安眠吃酸枣仁膏

酸枣仁膏就是酸枣仁做成了膏状食物,酸枣仁膏又被称为“膏滋”,古时酸枣仁为养生滋补驻颜上品,调整人体的阴阳循环,可以使慢波睡眠深睡阶段的平均时间延长,增加深度睡眠的时间,所以睡觉前吃点酸枣仁膏,具有特别好的镇静安眠,促进深度睡眠的功效。

失眠多梦太闹心了!睡前常吃这几样食物,一夜酣睡到天亮精神好。中医认为莲子性平味甘涩,入心、脾、肾经,补益心气,健脾止泻,主治脾虚便搪、痢疾、食欲不振,所以失眠也是可以吃莲子的,莲子可以与百合一起煮来食用的哦,效果非常的好,适用于失眠、气短乏力者。

农村里,这种野花叫做金银花,金银花是一个比较常见的植物,不仅具有观赏性,同时对疾病治疗上也有着不错的作用。每天喝一杯金银花,可以排出肝火身体更健康。肝火旺盛肝毒堆积,都容易引发一系列疾病,如失眠多梦,食欲不振等。金银花茶能排出肝毒,为给你的肝洗洗澡。现代社会的工作压力大是很多人的真实写照,晚上失眠也成了很多人的常态。睡前吃点酸枣仁,让你安睡到天凉。酸枣仁具有宁心安神,敛汗,生津的功效,主治虚烦不眠,惊悸多梦,体虚多汗,津伤口渴。是天然的“安眠药”,可以经常食用,不会成瘾,也不会产生依赖性。

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