随着现代社会生活和工作节奏的加快，不少人被失眠所困扰，与其寻找失眠的治疗方法，不如通过饮食来进行调理，那么失眠怎么调理呢？下面小编推荐4款调理失眠的药膳。
莲子百合瘦肉汤
功效：益气调中，补虚损，交心肾，安神，益智，清心。
适应症：神经衰弱，心悸失眠，病后体弱等。
莲子性味甘、涩、平，入心、脾、肾经，能养心、益肾、补脾、涩肠；百合性味甘、微苦、平，入心、肺经，有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。
莲子50克，百合50克，猪瘦肉250克切块，加水煲汤。
柏子仁炖猪心
功效：养心，安神，补血，润肠。适应症：心悸，怔忡，失眠，肠燥便秘等。
柏子仁性味甘、辛、平，可宁心安神，润肠通便，止汗；猪心性味甘、咸、平，入心经，可补血养心。用柏子仁适量，放入猪心内，加水炖熟服食。
合欢花蒸猪肝
功效：清风明目，舒郁理气，养肝安神。
适应症：失眠，胁痛等。
合欢花性味甘、平，入心、肝、脾经，能舒郁，理气，安神，活络：猪肝性味甘、苦、温，入肝经，能补肝，养血，明目。每次用合欢花(干品)10克，加水少许，泡浸4～6小时，猪肝100～150克切片，同放碟中，加食盐少许调味，隔水蒸熟，食猪肝。
甘草小麦红枣汤
功效：和中缓急，养心安神，补脾和胃。
适应症：癔病、神经衰弱、失眠、盗汗等。
甘草性味甘、平，入脾、肺经，能和中缓急，润肺，解毒：小麦性味甘、凉，入心、脾、肾经，能养心、益肾、除热、止渴：红枣性味甘、温，入脾、胃经，能补脾和胃、益气生津、调和营卫。每次用甘草10克，小麦30克，红枣5枚，清水两碗，煎至一碗，去渣饮汤。
真的？谢谢，今晚就试试。感恩
都很实用，谢谢小编
我昨晚也失眠了，真难受啊
孕晚期。。。此时此刻又睡不着了，所以才坐这看手机。。。。我也很想睡，可是，除了一趟趟厕所外，真的睡不着
都在家养着都能睡好，7,30起床，不工作了？
真的有效吗？我想试试。连续几日整晚睡不着太痛苦了。
早起了就出去走走吧，别窝在家里。
我也正天睡不好
4个月到五个月，睡了18个小时左右正常么巧用药膳调理失眠
我天天晚上床要四五个小时才能睡着，一晚上睡不了几个小时。喝这个有用吗巧用药膳调理失眠
巧用药膳调理失眠牛奶不是不能煮沸太久的啊？
巧用药膳调理失眠水果多吃
长期睡眠不足7一8小時，必影响健康，更何况是3至4小時，更不行。应改变睡眠時间。