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巧用药膳调理失眠

2018-01-31 23:37 作者:四季养生网 浏览:876 评论:13条

随着现代社会生活和工作节奏的加快,不少人被失眠所困扰,与其寻找失眠的治疗方法,不如通过饮食来进行调理,那么失眠怎么调理呢?下面小编推荐4款调理失眠的药膳。

莲子百合瘦肉汤

功效:益气调中,补虚损,交心肾,安神,益智,清心。

适应症:神经衰弱,心悸失眠,病后体弱等。

莲子性味甘、涩、平,入心、脾、肾经,能养心、益肾、补脾、涩肠;百合性味甘、微苦、平,入心、肺经,有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。

莲子50克,百合50克,猪瘦肉250克切块,加水煲汤。

柏子仁炖猪心

功效:养心,安神,补血,润肠。适应症:心悸,怔忡,失眠,肠燥便秘等。

柏子仁性味甘、辛、平,可宁心安神,润肠通便,止汗;猪心性味甘、咸、平,入心经,可补血养心。用柏子仁适量,放入猪心内,加水炖熟服食。

合欢花蒸猪肝

功效:清风明目,舒郁理气,养肝安神。

适应症:失眠,胁痛等。

合欢花性味甘、平,入心、肝、脾经,能舒郁,理气,安神,活络:猪肝性味甘、苦、温,入肝经,能补肝,养血,明目。每次用合欢花(干品)10克,加水少许,泡浸4~6小时,猪肝100~150克切片,同放碟中,加食盐少许调味,隔水蒸熟,食猪肝。

甘草小麦红枣汤

功效:和中缓急,养心安神,补脾和胃。

适应症:癔病、神经衰弱、失眠、盗汗等。

甘草性味甘、平,入脾、肺经,能和中缓急,润肺,解毒:小麦性味甘、凉,入心、脾、肾经,能养心、益肾、除热、止渴:红枣性味甘、温,入脾、胃经,能补脾和胃、益气生津、调和营卫。每次用甘草10克,小麦30克,红枣5枚,清水两碗,煎至一碗,去渣饮汤。

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13条回应:“巧用药膳调理失眠”

  1. 家于说道:

    真的?谢谢,今晚就试试。感恩

  2. 钭慧宛桃说道:

    都很实用,谢谢小编

  3. 邬迷说道:

    我昨晚也失眠了,真难受啊

  4. 农湘说道:

    孕晚期。。。此时此刻又睡不着了,所以才坐这看手机。。。。我也很想睡,可是,除了一趟趟厕所外,真的睡不着

  5. 皮唯说道:

    都在家养着都能睡好,7,30起床,不工作了?

  6. 邢靓说道:

    真的有效吗?我想试试。连续几日整晚睡不着太痛苦了。

  7. 司华说道:

    早起了就出去走走吧,别窝在家里。

  8. 诸瑟说道:

    我也正天睡不好

  9. 管天如风说道:

    4个月到五个月,睡了18个小时左右正常么巧用药膳调理失眠

  10. 巫数说道:

    我天天晚上床要四五个小时才能睡着,一晚上睡不了几个小时。喝这个有用吗巧用药膳调理失眠

  11. 屠丝平彤说道:

    巧用药膳调理失眠牛奶不是不能煮沸太久的啊?

  12. 谭寻雪说道:

    巧用药膳调理失眠水果多吃

  13. 翟纯说道:

    长期睡眠不足7一8小時,必影响健康,更何况是3至4小時,更不行。应改变睡眠時间。

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