食疗与养生保健小常识、四季养生食谱等养生键康知识!

治疗失眠治疗失眠

2019-10-25 13:37 作者:四季养生 浏览:214 评论:暂无评论

失眠的人在一整天睡不着觉,会感到非常的痛苦,治疗失眠的方法也是比较多的,其中有一些食疗的方法,在治疗失眠方面,效果也是非常好的。在以下的文章中介绍失眠食疗方10招,一起看看下面的介绍吧。

1、 在枕头旁边,放切成丝的生姜,就能催人尽快入眠。

2、百合,酸枣仁,龙眼肉,枸杞,茯苓,小麦水煎早晚服用,直接冲泡百合枣仁茶可达到相同效果。

3、麦仁,大枣,甘草。小麦去皮,与后2味入锅,加水,煎至1碗。每晚睡前顿服。

4、山楂核。炒焦成炭,捣碎,水煎后加适量白糖,每晚睡前服1剂。主治心悸、失眠。(胃酸过多者忌用)

5、鸡蛋2个,枸杞,红枣。先将枸杞、红枣用水煮30分钟,再将鸡蛋打入共煮至熟,日服2次。主治失眠、健忘。

6、酸枣仁粉,绿茶。清晨8时前冲泡绿茶饮服,8时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。

7、龙眼肉,枸杞,红枣,粳米、洗净,加水煮成粥,日服2次(晨起空腹和晚睡前),经常服用效果很明显。

8、干龙眼肉、芡实各,粳米,去心莲子,白糖适量。将芡实煮熟去壳,捣碎成米粒状;粳米淘洗干净放入锅中,加莲子、龙眼肉、芡实及清水,煮成粥后调入白糖,每日1剂。

9、将花生叶(鲜叶最好)用白开水冲水入壶内或杯内,等花生叶的色泽泡下后饮下,约10分钟左右,即能入睡,有效率达95%以上。

通过以上的方法,我们可以有效的缓解失眠的症状以及痛苦,另外作为患者一定在饮食方面注意搭配合理,而且要保证良好的心情,这样才有助于睡眠。

上一篇: 
下一篇: 

发表评论