6大食物晚上吃会失眠 吃糖最易做噩梦

城市里人工作压力大，精神紧绷，失眠是常有的事，但有时失眠并不是因为工作压力太大而是吃错了食物的缘故，下面就说说哪些食物会容易导致失眠

1.红肉

红肉是在营养学上的专有名词，指的是煮过后呈现泛红的肉，例如猪肉，牛肉，羊肉等等哺乳类动物的肉。因为红肉的脂肪含量较高，其中猪肉中就有30%是脂肪且大多为反射脂肪酸，人大量食用容易在体内堆积脂肪造成肥胖，对睡眠有重大影响。

2.巧克力

巧克力中含有超过三百种化学物质，其中最为大家所熟知的便是咖啡因，这种物质会提高人体的兴奋程度，使人难以入眠，打乱了呼吸规律，消除睡意，从而导致失眠。

3.芹菜

芹菜富含蛋白质、碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质等营养成分。其中的维生素B、P含量较高，是天然的利尿剂，因为过度食用芹菜会使你在睡眠是有尿意，让你不能安稳睡觉。

4.麦片

高纤维麦片，有助于预防糖尿病以及降低血糖的作用，而市场上大多都是人工麦片，含有大量糖精，而其在生产中经过高温处理所含纤维素所剩无几，因此睡前喝会提高血糖含量增加消化系统内分泌系统的负担，从而导致你失眠

5冰淇淋

冰淇淋虽然好吃，在夏天吃一个非常解暑，但是富含糖类和脂肪，若睡前吃大量能量无法消耗，便会对身体造成巨大压力，增脂增血糖，从而导致失眠。

6糖块

大量食用糖块会增加血糖造成大量脑电波对睡眠击其不意。