治疗长期失眠最好的方法是通过食疗来达到目的。有一种对于安神睡眠很有帮助的中药，就是酸枣仁。

因为酸枣仁具有特别的安神助眠作用，加之取自天然野生，所以被一些西方医药学家誉为“东方睡果”。

酸枣仁治疗失眠偏方

顽固性失眠

配方：15克百合、15克酸枣仁，10克茯苓，15克桂圆，5克枸杞子，15克小麦。

做法：将以上中药洗净，放入锅中加适量的水，然后用文火熬煮1个小时，即可服用。如果没有时间熬煮的人，可以直接用百合桂圆酸枣仁泡水喝。

功效：此方具有安神养血、清热去除烦躁、催眠镇静的功效，同时可以补中养肝，适合虚烦引起的失眠、心烦不安、头晕目眩、口干舌燥等症状。服用10天为一个疗程，一般3个疗程起效。对于顽固性失眠的人群可以长期服用，除了改善失眠，还能减轻紧张、抑郁、焦虑等情绪。如果是10年以上的失眠抑郁人群，配合药物治疗，效果更佳。

神经衰弱引起的失眠

配方：酸枣仁、生地黄、白米

做法：将酸枣仁、生地黄洗净，加入水煮开，然后再将硬米或者白米洗净，放入锅中同煮，待硬米煮熟即可食用。

功效：此方药效温和、无副作用，对症神经衰弱引起的失眠，可以增强体质虚弱人群的免疫力。

心虚引起的失眠

配方：50克人参、50克酸枣仁、25克辰砂(研细，水飞)、0.5克乳香(以乳钵坐水盆中研)

做法：将以上四味中药研磨，然后在一起搅拌，炼成蜜丸大小，每天服用1粒，用温水或者温酒服用，睡前半小时服用最佳。

功效：治疗有心脏亏虚引起的失眠，通常有人群有睡卧不宁的症状。