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长期失眠该如何治疗

2019-12-24 10:28 作者:四季养生 浏览:262 评论:暂无评论

治疗长期失眠最好的方法是通过食疗来达到目的。有一种对于安神睡眠很有帮助的中药,就是酸枣仁。

因为酸枣仁具有特别的安神助眠作用,加之取自天然野生,所以被一些西方医药学家誉为“东方睡果”。

酸枣仁治疗失眠偏方

顽固性失眠

配方:15克百合、15克酸枣仁,10克茯苓,15克桂圆,5克枸杞子,15克小麦。

做法:将以上中药洗净,放入锅中加适量的水,然后用文火熬煮1个小时,即可服用。如果没有时间熬煮的人,可以直接用百合桂圆酸枣仁泡水喝。

功效:此方具有安神养血、清热去除烦躁、催眠镇静的功效,同时可以补中养肝,适合虚烦引起的失眠、心烦不安、头晕目眩、口干舌燥等症状。服用10天为一个疗程,一般3个疗程起效。对于顽固性失眠的人群可以长期服用,除了改善失眠,还能减轻紧张、抑郁、焦虑等情绪。如果是10年以上的失眠抑郁人群,配合药物治疗,效果更佳。

神经衰弱引起的失眠

配方:酸枣仁、生地黄、白米

做法:将酸枣仁、生地黄洗净,加入水煮开,然后再将硬米或者白米洗净,放入锅中同煮,待硬米煮熟即可食用。

功效:此方药效温和、无副作用,对症神经衰弱引起的失眠,可以增强体质虚弱人群的免疫力。

心虚引起的失眠

配方:50克人参、50克酸枣仁、25克辰砂(研细,水飞)、0.5克乳香(以乳钵坐水盆中研)

做法:将以上四味中药研磨,然后在一起搅拌,炼成蜜丸大小,每天服用1粒,用温水或者温酒服用,睡前半小时服用最佳。

功效:治疗有心脏亏虚引起的失眠,通常有人群有睡卧不宁的症状。

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