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吃什么药可以助睡眠

2020-05-08 16:45 作者:四季养生 浏览:143 评论:暂无评论

为什么会失眠?原因有很多,但治疗的方法有同一个,今天小编就介绍几种能够促进睡眠的“药”

1.莴笋

莴笋是一种我们日常生活中经常常见的一种蔬菜,相信大家都知道莴笋中具有一种白色液体,而这种液体就正好起到了安神的效果,尤其是对于因神经衰弱而引起失眠的人来说,坚持食用莴笋能够有效的,改善失眠状况,达到提高睡眠质量的作用。

2.洋葱

说起洋葱,相信大家都会想到他,刺激的味道,并且在日常生活中,人们为了避免说话时的尴尬,会选择拒绝食用洋葱,但是对于失眠的人来说,可以适当的吃一些洋葱,因为洋葱具有特殊的气味,能够有效的改善睡眠质量!同时洋葱还含有丰富的维生素,能够有效的促进神经功能的提高,从而达到改善失眠的效果!

3.葡萄

我们已经步入夏季,在这个季节是葡萄上市的季节,所以我们可以在睡觉前适当的吃一些新鲜的葡萄,对于辅助睡眠有一定的效果!因为葡萄中含有一种促进睡眠的物质,叫做褪黑素,坚持在睡前吃葡萄,能够有效的调节人们的睡眠周期,起到改善“垃圾睡眠”的目的!

4.苹果

俗话说,一天一苹果,疾病远离我。苹果的食用价值是非常高的,并且苹果的营养价值非常高,同时对于安神助眠也有一定的效果。因为苹果独特的水果芳香,能够很好的促进睡眠,改善失眠症状!

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