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老年人失眠吃什么好

2020-05-11 16:36 作者:四季养生 浏览:93 评论:暂无评论

老年人失眠吃什么好

1.小麦

麦性味甘平,有养血安神的作用。选用浮小麦60克,加大枣15枚,甘草30克,用水4腕,煎至1碗,早晚服用。

2.蜂蜜

蜂蜜往温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,葡萄糖能促使大脑停止产生进食素,从而减少兴奋,有助于入眠

3.核桃

核桃具有治疗神经衰落,失眠,饮食不振的功效。食用适量核桃仁,加入黑芝麻,桑叶等,可制成丸,每颗5g,每天早晚各一粒

4.莲子

莲子有养心安神的作用,心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去心莲子、芡实10克,加糯米适量煮粥,并加巴掌大荷叶1块,盖在水上,粥好食之。

5.龙眼肉

在补气的同时又可补血。思虑过度引起的健忘、失眠、惊悸,用它治之最为适宜(在锅内蒸熟,随意食用)。

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