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失眠多梦好不了?教你一个小偏方,记好了不用吃药了

2018-03-28 13:09 作者:四季养生网 浏览:625 评论:1条

很多人经历过失眠,整个晚上大部分的时间都清醒的躺在床上,辗转反侧,烦躁不安,肌肉紧张,大脑高速运转——直至过于疲惫,终于撑不住断断续续的睡上几个小时这就是“失眠”。

很多人认为失眠仅仅指那些严重的,长期的,让人整夜无法入睡的症状,其实,也包括偶尔的彻夜不眠和轻度的睡眠质量低下,这种睡眠虽然不会使你求助于医生,但第二天的敏捷性会下降,精力不济。所以出现失眠症状及时调理,避免长期形成顽固性失眠。

教大家一个小偏方,对失眠多梦治疗效果比较好,很多人治好了失眠并广而流传。

生姜切细末,用纱布包起来,放在枕头下,或者床头,这是民间常用治疗失眠的小偏方,虽然生姜的味道靠近闻,但是却能对神经中枢起到镇定作用,效果比较好,但不是适用于所有人,所以失眠的人们也要做日常的调理工作。

1、揉”大鱼际”

要揉到不酸不痛为止才能一治就好。另外,每天要坚持按揉大鱼际,不可三天打鱼两天晒网,再好的医术,不认真对待就难以产生好的疗效。

2、睡眠就是一个阴升阳降、心肾相交的过程

睡前,仰卧平躺,两腿伸直,脚后跟紧贴床帮,双脚脚尖尽量往上勾,使脚掌和小腿呈90度。把注意力集中到脚尖,跟着以下动图练习一下这个动作吧。

3、有效治疗失眠应注意合理的饮食

建议晚饭多吃些水果蔬菜,能起到调节神经内分泌紊乱,对神经中枢镇定,益气安神,间接地提高身体免疫力的作用。对长期失眠患者改善睡眠的效果比较好。另外,日常多吃些含镁较高的食物,例如茄子、燕麦片、香蕉、西红柿或者芹菜等,都有助于睡眠。80%的人精力过失眠,所以你不是一个人,保持好的心态,失眠一定会被打败,好的睡眠一定会来到!

中医认为失眠病位主要在心,“心神不宁”是造成失眠的原因之一;而且中医阴阳学说中认为人体的阴阳消长与自然界的阴阳变化相对应,有昼夜晨昏的节律变化。夜晚阳气入内,人就睡着;白天阳气出来保护全身,人就睡醒。

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一条回应:“失眠多梦好不了?教你一个小偏方,记好了不用吃药了”

  1. 陶暮小寒说道:

    治疗失眠最有效最简单的办法就是在睡眠的时候调整呼吸不用打针吃药’

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