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常吃10种食物 有助养心安神赶走失眠

2018-04-03 19:10 作者:四季养生网 浏览:672 评论:3条

最近,你是不是觉得心烦意乱呢?晚上是不是久久都不能入睡呢?如果是这样,那就要常吃下面小编为大家介绍的10食物了。这10种食物能够助你养心安神,并赶走失眠哦。

1、小麦

小麦有养心神、益心气的作用,尤其适宜妇女神经衰弱、神志不宁、失眠,或喜悲伤欲哭、 数欠伸(即中医所称的妇人脏躁病)者食用。古方有甘麦大枣汤,以小麦60克,大枣15个,甘草10克,用水3碗,煎至1碗,睡前一次服完。

2、糯米

糯米补气血、暖脾胃,适宜一切体虚之人神经衰弱者食用,尤以煮稀饭,或与红枣同煮稀粥最佳,能滋润补虚、温养五脏、益气安神。

3、西谷米

西谷米能补脾益气,适宜一切体虚之人,或产后病后神经衰弱者食用。《柑园小识》云:“ 健脾运胃,久病虚乏者,煮粥食最宜。”若同红枣、莲子或胡桃等煮粥食用更妙。

4、牡蛎肉

牡蛎肉能治疗失眠烦热、心神不安。《医林纂要》认为:牡蛎肉“清肺补心,滋阴 养血。”崔禹锡《食经》亦载:“治夜不眠,志意不定。”故神经衰弱之人食之颇宜。

5、龙眼肉

龙眼肉能补血安神、益脑力,是一种滋补健脑食品,尤其适宜思虑过度、心神失养引起的神经衰弱、健忘失眠、心慌心跳、头晕乏力等人食用。龙眼肉含有丰富的葡萄糖、蔗糖、酒石 酸、维生素A、维生素B等物质,这些物质能营养神经和脑组织,从而调整大脑皮层功能,改善甚至消除失眠、健忘症状与增强记忆力。中医古方“玉灵膏”就是用龙眼肉与白砂糖熬制 而成 的,用于脑力衰退、神经衰弱之人。民间常用龙眼肉4~6枚,用莲子、芡实等量,加水炖汤 于睡前服。还有用龙眼肉15克,酸枣仁6克,泡开水1杯,晚睡前代茶饮。

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3条回应:“常吃10种食物 有助养心安神赶走失眠”

  1. 殷徨若桃说道:

    好!常吃10种食物 有助养心安神赶走失眠

  2. 束紫说道:

    一样的

  3. 颜渔歌说道:

    牛奶中含钾比较多,能够缓和情绪,蜂蜜中含有镁能起镇静和减轻压力的作用,把这俩东西一起喝对失眠有很好的改善,我家就是唐布拉草原山沟里养蜂的。

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