食疗与养生保健小常识、四季养生食谱等养生键康知识!

夏季如何健康养生

2018-04-18 19:29 作者:四季养生网 浏览:1200 评论:1条

夏季快到了,我们即将进入“如火如荼”的季节,正因为夏日炎炎,大多数人因为贪图凉快而渐渐埋下健康隐患,那么,烈日炎炎的夏季我们该如何面对?

其实,在我们古老的黄帝内经里早有记载和医方。“黄帝内经”是中华医学经典,奠定了人体生理、病理、诊断以及治疗的认识基础,是中国影响极大的一部医学著作,被称为医之始祖。

黄帝内经“四气调神大论”中关于夏季养生的记载:夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。逆之则伤心,秋为痎疟,奉收者少,冬至重病。

“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实”是说,夏季三个月天地之气相交,是自然界万物繁茂秀美的时令。这个时候实际上是古人得出日出而作日落而息的经验,道理清晰可见,就是早睡早起。夏季开始白天时间开始变长,不要因为白天时间长就感到厌恶,应多保持情志愉快、精神饱满,保证气机舒畅、通泄自如,这才是夏季养生之道。

“逆之则伤心,秋为痎疟,奉收者少,冬至重病。”是说不要违逆夏季宣发生长之气,不然就会伤心,黄帝内经认为火热主夏,内应于心,导致秋天发生疾患,乃至冬天也会生病,给我们的身体埋下一颗颗定时炸弹。

所谓健康养生,完全在于我们自己的自控力,夏季贪睡,贪吃,贪玩儿,熬夜等等等,都是我们健康养生的死敌。

想要一个健康的身体,戒除一个“贪”字,让我们身体变得健康,这对现代人快节奏的生活提供更好的保护。

上一篇: 
下一篇: 

一条回应:“夏季如何健康养生”

  1. 邢雁萍说道:

    [微笑]

发表评论