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敲胆经的最佳时间 什么是敲胆经

2018-09-22 21:44 作者:四季养生网 浏览:1855 评论:暂无评论

胆经是中医上的一个概念,我国中医理论认为,人体共有十二条经络,胆经是其中非常重要的一条,现在随着人们对养生的日益重视,敲胆经也愈发流行,不过虽然敲胆经对人体的好处是很多的,但是怎么敲?敲胆经的最佳时间是什么?哪些人不能敲?这些问题必须掌握清楚,才能让敲胆经有益无害。

胆经是从腿的外侧一直到脚,没有学过中医也没关系,只要用拳头顺着经络敲打就好了,中医讲究离穴不离经,经络对了就可以,由于大腿肌肉和脂肪都很厚,必须每秒大约两下的节奏,用力敲打,才能刺激到穴位。这个主要刺激胆经,强迫胆汁分泌,提升人体吸收能力,让人体吃下去的食物得到最好的呼吸,为人体造血准备材料。

一、敲胆经的好处

1、胆经就是一条连接肝脏的经络,坚持敲胆经能够促进经络通畅,促进肝脏分泌胆汁,从而提升人体消化吸收能力,能够分解更多的脂肪和胆固醇,有益于身体健康。

2、敲胆经可以提升人体造血机能,增强人的阳气,加速血液循环和身体代谢,增强人体体质,不容易被疾病侵袭。

3、因为胆经处于大腿外侧,所以敲胆经可以帮助腿部经络通畅,排出多余毒素,加强腿部脂肪代谢,从而可以达到瘦腿减脂的目的。
敲胆经的最佳时间

二、敲胆经需要注意的事项

1、晚上11点之后不可以敲,因为人体气血是在不断循环运转的,晚上11点之后,气血进入胆经,这时候敲胆经容易出现上火和精神亢奋,影响睡眠质量。

2、敲胆经力度要适当,不必过度用力,如果用力太大的话会使得皮肤出现淤青,刚开始敲胆经会觉得大腿胆经部位有酸痛感,这是正常的。

3、孕妇和女性生理期不可敲胆经,这是女性的特殊时期,敲胆经有可能会对宝宝和女性身体带来伤害,所以要避开这两个时期。

4、饭后不可敲胆经,因为敲胆经可以加速血液循环,如果饭后敲胆经的话,胆经部位血流速度加大,会影响胃部的血液供给,导致胃动力不足,消化不良,这样做是得不偿失的。

三、敲胆经的最佳时间

虽然说胆经最活跃的时候敲胆经,会更充分的发挥它的好处。但因为胆经活跃阶段是在深夜,这个时间敲的话会影响睡眠质量。所以,最好是每天早上醒来七点到十点左右敲,能够更好的养气血。

敲胆经可以使胆经运动加速,将大腿外侧堆积在胆经的垃圾排出,促进脂肪消耗。从屁股开始敲,沿大腿外侧一直敲到膝盖,反之也如此,屁股到膝盖四个穴位敲完大概50下,刚开始敲会有酸痛感,人体疼痛的地方是因为有阻塞,如果没有阻塞就不会疼,坚持敲胆经时间久一点,人体就会有变化,气色也会变好的。

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