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如何锻炼身体提高你的性能力

2018-03-30 13:47 作者:四季养生网 浏览:660 评论:2条

食色,性也。每个人都会关心自己的性能力,随着性观念的开放,朋友间聚一起都会讨论性能力的问题,特别是男性,爱吹牛的你,是不是不好意思在别人面前承认你三分钟能力?没事,今天告诉你个好消息,健身也能提高你的性能力,让你出去吹牛也不会那么心虚了。那哪些动作对提高性能力有帮助呢?

大家比较熟悉的一个动作就是深蹲,深蹲不仅让你的肌肉快速增长,更重要是分泌睾酮素,让你更加富有激情。

还有俯卧撑也很重要,除了标准的俯卧撑,还要练练花式俯卧撑。一个男人没有足够的臂力支撑,怎么强呢?

凯尔运动,这是直接针对性爱能力的动作。据说该运动可以延长男性能力的时间达到原来的四倍之久。主要训练骨盆底肌肉。

饮食方面建议多吃水果蔬菜少吃肉,耶鲁大学的一项研究发现,不管是在床上还是运动中,素食者都比肉食者更有耐力。

好方法已经给你了,你可别嫌弃健身辛苦,累。那可是你扬眉吐气的机会。

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2条回应:“如何锻炼身体提高你的性能力”

  1. 喻莅说道:

    可以试试,还是要积极去看医生!

  2. 方彩书南说道:

    一定要注意膳食搭配

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