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秋冬季节早保养 护肾的4个小方法

2018-04-02 11:28 作者:四季养生网 浏览:717 评论:1条

秋冬是收藏的季节,而中医认为人的肾就是藏精之所——作为先天之本,肾在我们平时的生活中依旧扮演着重要的角色。

秋冬护肾的小方法

秋冬季节早保养 护肾的4个小方法

护好双脚

肾经起于足底,而涌泉又是诸经气血交汇的位置。但一到秋冬季节,相对躯干部分较单薄的四肢——尤其是下肢的末端就会额外承受健康压力。如果风寒二邪一同侵袭人体或是寒邪与体内湿邪相结合治疗就会变得麻烦,在此过程中对身体也会造成伤害。

因此每晚睡前半小时(临睡容易影响睡眠)可以用力按揉足底涌泉,以反复两次(隔几分钟)达到酸胀感为宜。

秋冬季节早保养 护肾的4个小方法

通畅大便

中医认为“肾主二便”,也就是大小便的情况都会受到肾气机等生理功能的影响——反之二便不利也会影响到肾的健康。如果有各种问题(便秘等),一定要第一时间处理。因为人体是个相互联系的整体,长期不负责任的生活习惯不仅会伤害到肾,还可能在一段时间后发生传变。

如果大便困难,可以用双手相互搓热熨帖在肾区,之后反复搓揉(以不疼痛为力度上限)。

秋冬季节早保养 护肾的4个小方法

吞津咽唾

上呼吸道有感染症状时,人可能会对嘴里的内容物感到“不吐不快”;但如果里面没有痰的话大可不必吐个干净。因为口腔中的唾液分为两种——清稀者为涎,由脾所主;稠厚者则为唾,由肾所主。

平时可以经常向下咽唾液,以达到涵气养精的目的。注意不要经常接触牙齿,很容易引起呕吐感。

秋冬季节早保养 护肾的4个小方法

避免劳累

人的生命活动伴随着身体精力的贮存和消耗,无论是体力劳动、脑力劳动还是房劳,都会给肾造成负担。

平时的各项活动都要掌握好度——不过度索求或者长时间处于劳累状态,才是真正心疼自己。

秋冬季节早保养 护肾的4个小方法

当下的气温正逐渐降低,各项生命活动也渐趋暗弱,从生活中一点一滴之处调理身体,是能否健康生活的重要环节。

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一条回应:“秋冬季节早保养 护肾的4个小方法”

  1. 方若说道:

    秋冬季节早保养 护肾的4个小方法不是夏天采,是秋后经霜打后再采,才有药效。

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