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睡觉打呼噜危害大,严重可能会致命,教你5个治疗打呼噜的偏方

2018-04-03 15:52 作者:四季养生网 浏览:423 评论:3条

在生活中,我们常常会接触到这样的人群,他们的鼾声特别的响亮,而当他入睡后,身边人都完全无法入眠。有人就将“打呼噜”归结于打鼾为睡得香的表现,其实打鼾可不是什么好兆头,一些疾病的发生跟它大有关系。

医学界专家学者经过多年研究发现:鼾声响亮的人,往往睡觉时呼吸道的阻力特别大,经常鼾声打着打着就突然没声了,过了一会才会又出现,看似睡得很香,但是睡眠质量并不高。而对于睡眠中出现反复地不出气,如果去医院监测,会发现此人睡觉时血液中的氧浓度明显低于常人,这表示睡眠中缺氧。这种情况,叫睡眠呼吸暂停。

打呼噜看着事小,不注意则致命!

从医学角度来讲,睡眠呼吸暂停会导致我们夜间身体处于持续低氧的状态,我们的身体离不开氧气,我们的心、脑、肾对缺氧非常敏感,持续的睡眠中缺氧,会导致很多疾病发生率增加,如高血压、冠心病、心肌梗死、心力衰竭、心律失常、糖尿病等。

治疗打呼噜的5个小偏方:

1、花椒:

花椒有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥的功效。取花椒5-10粒,睡前用开水泡一杯水,待水凉后服下(花椒不服下),连服5天,可治疗打鼾。

2、漱口液:

只要在临睡前将3-4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油,能提高咽喉部黏膜的血液供应,使咽喉腔黏膜处于充分供血状态,软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动,鼾声也就减弱、停止。

3、鄂托法:

找口腔医生造一个鄂托,每天晚上戴在口腔里,可以托住下垂的软腭,抵住舌头使之不致压缩,达到预防打鼾的作用。

4、M形枕头:

很多习惯打鼾的人都有仰卧的睡眠习惯,于是选择枕头的时候就最好要选择M形或者是中间有凹陷形状的枕头。通常,这样的枕头更能帮助安稳的侧睡,通过侧卧的姿势保持呼吸通畅,并能固定颈部的位置,稳固你的睡觉姿势。可以避免因枕头形状不好而导致颈部受压迫,呼吸障碍情况的发生。

5、锻炼咽腔肌肉

伸舌练习

尽力把舌头伸出,缩回来再尽力伸出,如此循环,一次做至少200下以上,直到咽腔感觉很酸。

干漱口练习

不含水,把腮帮子鼓起来,再缩回去,如此循环,一次做至少200下以上,直到咽腔感觉很酸。含水漱口也可。

扫牙龈练习

用舌头快速扫过牙齿外侧(脸颊侧)的牙龈,先舔上颚的牙龈,快速从左扫到右,再从右扫到左,一次做50下以上。然后同法舔下颚的牙龈,直到咽腔感觉很酸。

打呼噜不是睡的香,严重的还可能致命,出现问题要及时就医。平常养成良好的生活习惯、适中的体重、健康的饮食、营养调理等等也是非常重要干预手段。

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3条回应:“睡觉打呼噜危害大,严重可能会致命,教你5个治疗打呼噜的偏方”

  1. 戴婷说道:

    睡觉打呼噜危害大,严重可能会致命,教你5个治疗打呼噜的偏方还是最佳敛财大众运动

  2. 家眸千菱说道:

    能笑一下就好!这年头,能笑一下不容易!睡觉打呼噜危害大,严重可能会致命,教你5个治疗打呼噜的偏方

  3. 霍枫青萍说道:

    睡觉打呼噜危害大,严重可能会致命,教你5个治疗打呼噜的偏方贵在坚持

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