食疗与养生保健小常识、四季养生食谱等养生键康知识!

饮食是健康的基础,良好合理的健康饮食习惯是保健的重要方面,宣扬健康饮食传播正确饮食资讯的同时,为饮食爱好者提供健康饮食理念调理建议。

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    秋季保养皮肤小常识

    2020-01-08 浏览:64 评论:暂无评论
    1.油水均衡 夏季炎热的气温,肌肤里的水分迅速蒸发,缺水而致使油脂分泌旺盛,泛油严重,到了秋天虽没有没有夏季高温炎热,不过由于空气的干燥,水分也是很容易蒸发掉变得更加干燥,所以要加强补水保湿,维持肌肤的油水平衡,减少肌肤问题的产生。 2.防晒护理 虽然秋季的阳光不是那么的毒辣,不过防晒这个步骤还是少不了的,即使没有阳光,使肌肤也在无形中受到紫外线的照射,防晒是必要的,出门前不仅要涂抹防晒霜,还要带好其他的防晒工具,避免紫外线的侵蚀。 3.洗脸柔肤 对于脸部肌肤的清洁,每……
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    吃啥安神有助于睡眠

    2020-01-04 浏览:86 评论:暂无评论
    长期失眠老不好怎么办?多吃些下面这些食物让你轻轻松松能有个好的睡眠。 猕猴桃 猕猴桃是日常生活中我们常吃的一种水果,它的营养非常丰富,里面含有大量的维生素C、维生素K、叶酸、钾元素等等,常吃一些猕猴桃不仅可以帮助人们促进消化,同时也是一种可以改善睡眠的水果。所以我们不妨适当的吃一些猕猴桃来改善自己的睡眠状况。 杏仁 杏仁是日常生活中我们常吃的一种坚果,它的营养价值也非常的高,里面含有多种营养物质,比如磷元素、核黄素等,常吃一些杏仁,不仅可以帮助人们预防疾病,同时也可以提高睡眠质量,在……
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    保养皮肤的食物

    2019-12-25 浏览:81 评论:暂无评论
    海带 海带是一种含有丰富的维生素和矿物质的碱性食物,经常吃能够调节血液中的酸碱度,降低血脂和调节胆固醇,防止皮肤过多分泌油脂。食用方法:在购买海带的时候,那些颜色鲜艳、质地脆硬的,一般都是化学加工过,不能够食用,对人身体有害。 西红柿 含有胡萝卜素和番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不容易被晒伤。食用方法:番茄红素和胡萝卜素都是脂溶性的,生吃吸收率低,和蛋炒或者做汤吸收率较高。 猕猴桃 富含维生素C,可干扰黑色素生成,预防色素沉淀,保持皮肤……
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    安神养心的食物

    2019-12-11 浏览:108 评论:暂无评论
    长期失眠老不好怎么办?今天小编就给大家介绍几种能够促进睡眠的食物。 1、蜂蜜。蜂蜜具有益气、补中之功效,是老少皆宜的滋补佳品,也是很好的安眠食物。睡觉前饮1杯蜂蜜水,对神经衰弱的失眠很有效,可助入睡。而每天早上喝一杯蜂蜜水,能润肠道通便,防治便秘问题。 2、牛奶。这里指的温牛奶,它能促进睡眠。含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙,钙有利于大脑充分利用色胺酸。而且它能让人产生重返幼年的感觉,对婴儿来说,温暖的瓶子就意味着“放松,一切都很好”。 3、菊花茶。菊花茶具有的适度的镇静效果……
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    鸽子汤营养价值

    2019-12-07 浏览:95 评论:暂无评论
    鸽子汤的营养价值 越来越多的人喜欢上喝鸽子汤,鸽肉不但营养丰富,还有一定的保健功效,能防治多种疾病,《本草纲目》中记载“鸽羽色众多,唯白色入药”,从古至今中医学认为鸽肉有补肝壮肾、益气补血、清热解毒、生津止渴等功效。现代医学认为:鸽肉壮体补肾、生机活力、健脑补神,提高记忆力,降低血压,调整人体血糖,养颜美容,皮肤洁白细嫩,延年益寿。而汤更是胜过肉,或者应该说所肉浓缩的精华所在。 鸽子汤是一道高级滋补的菜肴,清香味美,不油腻,深受许多朋友的喜爱。我国流传有“一鸽胜九鸡"的说法,鸽子汤不但鲜美可口,……
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    喝牛奶最佳时间

    2019-12-04 浏览:85 评论:暂无评论
    不少人习惯早上空腹喝一杯牛奶,认为这样就能有效吸收牛奶的营养,是对的吗?其实空腹喝牛奶不利于养生,那么牛奶什么时候喝最好呢?今天介绍喝牛奶的2个最佳时间! 1 早餐后喝牛奶 有些成年人有早晨空腹喝牛奶的习惯,这种方法是不科学,原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已空,已经做好了吃饭消化食物的准备,这时胃的排空也很快,而牛奶又是流质的乳汁,胃排出更快。 其实,面包加牛奶是个好搭档,早上吃早饭的时候,最好不要空着肚子喝牛奶,可以先吃点面包垫垫肚子,当胃里有食物了以后,再喝点牛奶,润润胃,这……
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    立秋吃西瓜

    2019-12-02 浏览:90 评论:暂无评论
    立秋后,盛夏余热还没有消散,秋阳肆虐,特别是在立秋前后,很多地区仍处于炎热之中,一般要延续到9月的中下旬,天气才真正能凉爽起来所以很多人还会在立秋时节吃西瓜。 俗语说“秋瓜坏肚”,这句话也是有它的道理的。 吃起来很美味的西瓜等,多为良性食物,吃多了会损伤脾胃,所以不能贪嘴,不能再像夏天那样天天吃西瓜啦。 甘甜解渴的西瓜是夏天的最爱。吃西瓜可消暑解暑,还能利尿解毒。但有些养生观念却认为,立秋后不能吃西瓜。 对对于这个观点,专家表示“不完全对”,初秋还能吃西瓜,只是中秋过后要少吃。 ……
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    吃宵夜的坏处

    2019-11-28 浏览:87 评论:暂无评论
    现在的城市,不少人习惯了夜生活,宵夜也逐渐成为生活的一部分,特别年轻人熬夜吃宵夜已经习惯了。在他们看来宵夜不仅仅是人们为了满足口腹之欲,也是一种给缓解内心压力的方式。三五好友聚在一起,聊聊感情上、工作上的不愉快,躁动的情绪很快就会平复。 宵夜带来了心理安慰和情绪释放的同时,也带来了不少危害。 宵夜的5大危害 危害一:容易造成结石 人的排钙高峰期大概在进餐后的4~5小时后,若夜宵过晚,当排钙高峰期来临之时,人正处于睡眠状态,尿液便堵在输尿管、膀胱、尿道等尿路中不能及时排出体外,导致尿液……
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    高血压饮食食谱

    2019-11-27 浏览:90 评论:暂无评论
    高血压患者平常应该怎么吃才健康呢?今天小编就给大家介绍几个食谱 食谱 腰果拌西芹 西芹250克,腰果50克,盐2克,味精1克,香油10克。 将西芹去根、叶洗净,切成菱形片。放入开水锅中烫,待水再次开时,捞出沥水。将腰果用麻油炸至浅黄色捞出,凉透。将西芹与精盐、味精、凉透的麻油拌匀,撒上腰果即成。 松花拌豆腐 豆腐(南)350克,松花蛋(鸭蛋)150克,酱油10克,盐3克,味精2克,白砂糖5克,花椒3克,植物油10克。 ①将油锅烧热,投入花椒,炸出香味,捞出花椒不要,……
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    吃什么蔬菜能减肥

    2019-11-23 浏览:92 评论:暂无评论
    吃什么蔬菜可以减肥呢?今天小编就给大家介绍介绍 苦瓜 这种蔬菜被誉为脂肪杀手,苦瓜里面的苦瓜素可以抑制脂肪的吸收,所以,吃了不会长肉,只是因为苦瓜的味道有点苦,喜欢它的人会少一点,所以,只能排在第四名。 胡萝卜 这是一种营养非常丰富的蔬菜,有“小人参”的美称,胡萝卜里含有非常丰富的维生素,对于美容养颜有功效,还能够保护我们的眼睛,而且胡萝卜脂肪含量也是非常少的,很适合减肥的朋友食用。 芹菜 这是一种具有特殊味道的蔬菜,就是因为这种味道才被列入了减肥蔬菜的排行榜,因为芹菜可……