食疗与养生保健小常识、四季养生食谱等养生键康知识!

饮食是健康的基础,良好合理的健康饮食习惯是保健的重要方面,宣扬健康饮食传播正确饮食资讯的同时,为饮食爱好者提供健康饮食理念调理建议。

  • [健康饮食]

    保健养生药膳大全

    2019-10-14 浏览:5 评论:暂无评论
    拔丝蕉柿 先把香蕉4支去皮、切块;柿饼6个去蒂、切块;分别包上淀粉糊;用温油炸至表面呈金黄色。炒锅中加入白糖、水适量,以小火煎熬至糖浆用铲挑起能拔丝但不粘手时,加入蕉、柿块,使均包上糖浆后立刻取出上碟。趁热食用。有清热、润肠通便、止血功效。可用于治疗痔疮出血、便秘等症。 调肝糖醋三菜 将五味子10克,浸泡在白醋中,三日后成五味子醋。芹菜等量去叶,切段;胡萝卜等量切成筷子般粗条;椰菜等量切条。把这三种菜放在砂锅中,加水适量,加五味子醋少许,粗略的煮一遍;捞出三菜放碗中,加盐、麻油调味即可。有……
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    幼儿园夏季育儿知识

    2019-09-27 浏览:25 评论:暂无评论
    1、勿过多食用冷饮 冷饮是小儿喜欢的食品,一定要控制。摄入过多冷饮会惹起小儿胃肠道疾病,也可损伤牙齿。冷饮一般要比胃内温度低二、三十度。胃黏膜遭到过冷刺激后,黏膜血管会剧烈收缩,胃内排泄混乱的反应。胃酸、胃酶排泄锐减,使胃的消化、杀菌、免疫能力大幅度降落。儿童胃黏膜非常娇嫩,很易形成“冷食胃炎”,出现腹胀、恶心、呕吐、消化不良等症。若冷饮分歧格,还可形成细菌胃肠疾病。过多食冷食还可影响小儿牙齿发育,特别是换牙期。 2、不要食用剩饭 即使是放正在冰箱中,也要加热后再吃。因为冰箱不是消毒箱,而……
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    每天吃苹果的好处

    2019-09-20 浏览:24 评论:暂无评论
    说最受人们欢迎的水果是苹果并不过分。无论是在国内还是国外,蔬果市场上最不能缺少的就是苹果。西欧国家有一句谚语叫做“一天一苹果,医生远离我”。美国人甚至是将每周固定出一天作为“苹果日”,这一天人们不吃饭,只吃苹果,可见人们对苹果的青睐。每天吃苹果究竟能给人带来哪些好处呢? 每天吃苹果能大大降低罹患癌症的几率 科学研究显示,人每天吃一个以上苹果能够有效降低罹患多种癌症的可能性:包括口腔和咽喉类癌症发生率比不吃苹果的人降低21%;食道癌发生率比不吃苹果的人降低25%;结肠癌发生率比不吃苹果的人降低20……
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    发烧吃什么食物

    2018-12-28 浏览:337 评论:暂无评论
    孩子发烧生病的时候,家长总觉得孩子需要补充一些营养,所以给孩子各种补补补。但是从中医的角度出发,感冒发烧的患者在饮食的选择上,医生要看病邪的性质,先分清楚患者是风寒还是风热感冒,但无论是风寒还是风热感冒,都忌食一切滋补油腻食物;辛辣、刺激性食物;寒凉、冰冻食物和一些高蛋白食物。那发烧时可以吃一些什么呢? 一:鸡汤 在季节交替、气温变化大的季节里多喝鸡汤,能提高人的免疫功能。已经感冒的人喝鸡汤可减少呼吸道中的黏液分泌物及咳嗽次数,缓解感冒带来的痛苦,肉汤中含有的营养元素能帮助病患维持身体所需的能量,有助于……
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    阳春面

    2018-12-28 浏览:346 评论:暂无评论
    阳春面,又称清汤光面。相传秦始皇统一了度衡量,也统一了历法。以夏历的十月为正月。这个月又称小阳春,而当时每碗面售十个铜钱。后被引用到苏州的切口中,阳春就是“十”。另一种说法从《阳春白雪》而来,面光光什么都没有。这雪白白也是什么都没有,于是成面名。相传由于这种面的价格是十分钱一碗,因此被冠以阳春面的美名。一说是因为有鸡蛋和蒜苗,鸡蛋代表太阳,蒜苗代表春天,所以冠以阳春面。那阳春面怎么做呢? 做法步骤 1、100克猪油放到锅里,加入半个切丝的洋葱头。熬猪油的做法在上一个菜谱里有详细的说明。 2、小火慢炸3……
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    莲子粥

    2018-12-28 浏览:323 评论:暂无评论
    莲子芯含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱,味道极苦,有清热泻火之功能,还有显著的强心作用,能扩张外周血管,降低血压。莲子富含蛋白质、多钟维生素和矿物质以及微量元素,热量也较高,尤其是很好的钙源、磷源。莲子善于补五脏不足,通利十二经脉气血,使气血畅而不腐,莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用,这一切,构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。所以说多喝莲子粥对身体是有非常好的。 做法: 1.莲子、红豆和薏米,桂圆用水冲洗干净,浸泡半小时(浸泡节约后面煮粥的时间)。 2.锅中加适量水,煮开(开水煮粥,熟的更快,也不会……
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    小小的山楂竟然能给身体带来这么多好处

    2018-12-27 浏览:355 评论:暂无评论
    我们中的大多数都知道山楂是开胃的食物,酸酸甜甜。小朋友很喜欢吃。山楂是一种风味独特的果实,山楂还有很多别称,比如说:山里红、胭脂果等。山楂不仅是一种常见的水果,也是一种药店常见的药物,因为其富含丰富的维生素C、胡萝卜素和多种有机酸,对人的身体有很多种好处。 好处一:强健心脏 山楂内所含的三萜酸能改善冠脉循环而使冠状动脉性衰竭得以代偿,达到强心作用。山楂可增加冠脉流量,降低心肌耗氧量,对心肌缺血、缺氧有保护作用。山楂对垂体后叶索引起的心律不齐有一定的抑制作用,三萜烯酸类能增加冠状动脉血流量,提高心肌对强心……
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    豆角焖面的做法

    2018-12-21 浏览:346 评论:暂无评论
    豆角焖面,是中国北方地区常见的传统特色小吃。豆角焖面简单易操作,做出来的焖面酱汁浓厚,搭配软烂的豆角让人食欲大增,这样的焖面我可以吃很多碗!! 材料准备:豆角200克,面条250克,瘦肉100克,红椒半个,青椒,半个洋葱,半个大蒜,3瓣盐,适量胡椒粉,适量生抽,2勺料酒,适量油适量。 一:中烧开水,放豆角焯水,水开后再煮4分钟后捞出;锅中烧开水,放入鲜面条,将面条煮至6分熟,捞出放清水过凉再捞出备用。 二:锅中放入油,加热后,依次放入,红辣椒,切碎的肉丁,盐,生抽,料酒,青椒。 三:待肉熟了以后,放……
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    雪菜肉丝面的做法

    2018-12-21 浏览:309 评论:暂无评论
    雪菜是江浙一带的一种咸菜,全名叫做雪里蕻,是一种芥菜的变种.据网上说:在世界范围都有分布,在我国主要以南方各省种植较多,是一年生草本植物芥菜的变种,常做成腌制菜肴,具有解毒消肿、开胃消食、温中利气等功效,适合痈肿痛,胸隔满闷,咳嗽痰多,耳目失聪,牙龈肿烂,便秘等病症.看来吃点雪菜也是好处多多哦,但是,既然是咸菜,还是要适量,不要吃太多,吃多会影响身体健康,吃之前多用水冲洗几遍.今天给大家介绍一款老少都爱吃的面---雪菜肉丝面。 1.取适量的雪里蕻放入容器中清洗干净,用水浸泡去一下咸味,挤干水分切成末备用 ……
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    脱脂牛奶减肥吗

    2018-12-18 浏览:349 评论:暂无评论
    同事小陈为了减肥,从来都只喝脱脂奶,她的办公室早餐是一盒伊利脱脂奶,一包达利园“健康”高纤维麦麸饼干,“干稀搭配,主食和蛋白质都有了,关键是方便,这两者都能囤货,美味又减肥,十点再吃一个苹果,多么健康的一个上午”小陈得意的告诉我。脱脂牛奶真的可以减肥吗? 科学上是可以的因为市面上的牛奶从乳脂肪的比例上来看,分全脂牛奶、低脂牛奶、脱脂牛奶等。一般来说,全脂牛奶的乳脂肪比例达到3.1%以上,有的甚至达到了3.5%,而脱脂牛奶的乳脂肪比例只有0.5%以下。但是脱脂牛奶真的能减肥吗? 从减肥的角度说,全脂牛奶比脱脂……