食疗与养生保健小常识、四季养生食谱等养生键康知识!

饮食是健康的基础,良好合理的健康饮食习惯是保健的重要方面,宣扬健康饮食传播正确饮食资讯的同时,为饮食爱好者提供健康饮食理念调理建议。

  • [健康饮食]

    鸽子汤营养价值

    2019-12-07 浏览:3 评论:暂无评论
    鸽子汤的营养价值 越来越多的人喜欢上喝鸽子汤,鸽肉不但营养丰富,还有一定的保健功效,能防治多种疾病,《本草纲目》中记载“鸽羽色众多,唯白色入药”,从古至今中医学认为鸽肉有补肝壮肾、益气补血、清热解毒、生津止渴等功效。现代医学认为:鸽肉壮体补肾、生机活力、健脑补神,提高记忆力,降低血压,调整人体血糖,养颜美容,皮肤洁白细嫩,延年益寿。而汤更是胜过肉,或者应该说所肉浓缩的精华所在。 鸽子汤是一道高级滋补的菜肴,清香味美,不油腻,深受许多朋友的喜爱。我国流传有“一鸽胜九鸡"的说法,鸽子汤不但鲜美可口,……
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    喝牛奶最佳时间

    2019-12-04 浏览:5 评论:暂无评论
    不少人习惯早上空腹喝一杯牛奶,认为这样就能有效吸收牛奶的营养,是对的吗?其实空腹喝牛奶不利于养生,那么牛奶什么时候喝最好呢?今天介绍喝牛奶的2个最佳时间! 1 早餐后喝牛奶 有些成年人有早晨空腹喝牛奶的习惯,这种方法是不科学,原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已空,已经做好了吃饭消化食物的准备,这时胃的排空也很快,而牛奶又是流质的乳汁,胃排出更快。 其实,面包加牛奶是个好搭档,早上吃早饭的时候,最好不要空着肚子喝牛奶,可以先吃点面包垫垫肚子,当胃里有食物了以后,再喝点牛奶,润润胃,这……
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    立秋吃西瓜

    2019-12-02 浏览:10 评论:暂无评论
    立秋后,盛夏余热还没有消散,秋阳肆虐,特别是在立秋前后,很多地区仍处于炎热之中,一般要延续到9月的中下旬,天气才真正能凉爽起来所以很多人还会在立秋时节吃西瓜。 俗语说“秋瓜坏肚”,这句话也是有它的道理的。 吃起来很美味的西瓜等,多为良性食物,吃多了会损伤脾胃,所以不能贪嘴,不能再像夏天那样天天吃西瓜啦。 甘甜解渴的西瓜是夏天的最爱。吃西瓜可消暑解暑,还能利尿解毒。但有些养生观念却认为,立秋后不能吃西瓜。 对对于这个观点,专家表示“不完全对”,初秋还能吃西瓜,只是中秋过后要少吃。 ……
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    吃宵夜的坏处

    2019-11-28 浏览:12 评论:暂无评论
    现在的城市,不少人习惯了夜生活,宵夜也逐渐成为生活的一部分,特别年轻人熬夜吃宵夜已经习惯了。在他们看来宵夜不仅仅是人们为了满足口腹之欲,也是一种给缓解内心压力的方式。三五好友聚在一起,聊聊感情上、工作上的不愉快,躁动的情绪很快就会平复。 宵夜带来了心理安慰和情绪释放的同时,也带来了不少危害。 宵夜的5大危害 危害一:容易造成结石 人的排钙高峰期大概在进餐后的4~5小时后,若夜宵过晚,当排钙高峰期来临之时,人正处于睡眠状态,尿液便堵在输尿管、膀胱、尿道等尿路中不能及时排出体外,导致尿液……
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    高血压饮食食谱

    2019-11-27 浏览:12 评论:暂无评论
    高血压患者平常应该怎么吃才健康呢?今天小编就给大家介绍几个食谱 食谱 腰果拌西芹 西芹250克,腰果50克,盐2克,味精1克,香油10克。 将西芹去根、叶洗净,切成菱形片。放入开水锅中烫,待水再次开时,捞出沥水。将腰果用麻油炸至浅黄色捞出,凉透。将西芹与精盐、味精、凉透的麻油拌匀,撒上腰果即成。 松花拌豆腐 豆腐(南)350克,松花蛋(鸭蛋)150克,酱油10克,盐3克,味精2克,白砂糖5克,花椒3克,植物油10克。 ①将油锅烧热,投入花椒,炸出香味,捞出花椒不要,……
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    吃什么蔬菜能减肥

    2019-11-23 浏览:14 评论:暂无评论
    吃什么蔬菜可以减肥呢?今天小编就给大家介绍介绍 苦瓜 这种蔬菜被誉为脂肪杀手,苦瓜里面的苦瓜素可以抑制脂肪的吸收,所以,吃了不会长肉,只是因为苦瓜的味道有点苦,喜欢它的人会少一点,所以,只能排在第四名。 胡萝卜 这是一种营养非常丰富的蔬菜,有“小人参”的美称,胡萝卜里含有非常丰富的维生素,对于美容养颜有功效,还能够保护我们的眼睛,而且胡萝卜脂肪含量也是非常少的,很适合减肥的朋友食用。 芹菜 这是一种具有特殊味道的蔬菜,就是因为这种味道才被列入了减肥蔬菜的排行榜,因为芹菜可……
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    吃什么能增长肌肉

    2019-11-22 浏览:13 评论:暂无评论
    吃什么能增长肌肉呢? 酸奶 酸奶是以牛奶为原料,经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌(发酵剂),经发酵后,再冷却灌装的一种牛奶制品。 酸奶在发酵的过程中,使酸奶中的糖和蛋白质水解,更易被人体吸收利用。除了酸奶,奶酪也是很不错的选择。如果是需要减脂的健友,可以选择低脂或者脱脂的酸奶。 三文鱼 三文鱼是世界名贵鱼类之一。鳞小刺少,肉色橙红,肉质细嫩鲜美,口感爽滑,既可直接生食,又能香煎、烘烤。 三文鱼除了含有丰富的蛋白质外,还富含Ω-3脂肪酸,能够提高免疫力,防止肌肉拉伤,也是……
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    总掉头发吃它效果太明显

    2019-11-19 浏览:19 评论:暂无评论
    现在的人生活压力较大,很多的人都已经出现了脱发的情况,掉头发很厉害怎么办呢,掉头发很厉害吃什么有效果呢,很多的人都选择一些生发产品,但是效果并不是很好,今天就给大家详细介绍一下究竟掉头发吃什么好呢? 脱发治疗偏方 1.黑豆核桃桑葚粥 黑豆30克,核桃仁、桑葚子各10克,红枣5枚,粳米50克,煮粥。此方具有补肾养血、生发养发的作用。 黑豆30克 2.紫珠米粥 将中药菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠米等,用旺火煮开后加适量水,用微火煮成粥,加少许食盐食之。每日1~2次,可连……
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    夏季减肥最有效方法

    2019-11-07 浏览:22 评论:暂无评论
    减肥最有效的方法其实还是从吃入手,下面就看看吃些什么可以帮助减肥。 1、韭菜 这是一种富含粗纤维的蔬菜,韭菜的粗纤维可以帮助我们肠道蠕动,促进排便。同时,韭菜遇水之后会有膨胀感,容易让人产生吃饱的感觉,这样可以减少食量。所以,想减肥吃韭菜也是非常不错的选择。 2、菠菜 大家都知道菠菜含铁量很高,其实,菠菜也是一种可以用来减肥的蔬菜,因为菠菜有消除水肿的作用,可以减少脂肪的吸收。夏季吃菠菜减肥正合适,而且,建议吃那种水煮菠菜,少放油,减肥的效果会更好。 3、西红柿 这是一种……
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    槟榔挑选小技巧

    2019-11-02 浏览:27 评论:暂无评论
    槟榔又被称为榔玉、橄榄子,是我国四大南药之一。很多商家都会将槟榔粘上调料后出售,其口感香甜,吃完口舌生津,并且越嚼越香。但是由于粘了调料后槟榔口感会有变化,所以在挑选时我们得注意。 槟榔挑选小技巧有哪些呢?槟榔可是一种神奇的零食,其口感很奇特,是不少人喜爱的小零食。那么槟榔有好有坏,我们应该如何挑选呢?下面让我们看看槟榔挑选小技巧。 1、看外形,看颜色,看制作厂家,以海南产为好。 2、看加工工艺,湖南产的槟榔有青果、烟果之分,烟果口味重,浓烈,易伤口,营养损失大;青果味道清淡,醇和,不烧口……