春季中医教你如何养胃，春季是胃病的高发季节，尤其是老胃病的患者，胃胀气，胃酸，胃痉挛总是阴魂不散。那么春季应该如何养胃呢？专家教你以下几种方法。

1、定时定量进食：胃病患者一日三餐的时间一定要保证，要有规律性，因为人体的胃酸的分泌是有一定规律吃，胃酸的作用就是用来消食的，破坏了胃酸分泌的正常节律，久而久之就会伤害胃。每餐的进食量应适度，过饥或过饭，或饥，饱不均饮食，不要暴饮暴食，狼吞虎咽。应养成定时，定时时饮食的良好卫生习惯。

2、进食温度适宜：胃不好的人最好不要吃生冷的东西，所吃的食物最好在40-50摄氏度为宜，太热会烫伤胃粘膜，使胃粘膜保护作用降低，还能使胃粘膜血管扩张，严重可导致胃粘膜出血。太凉会刺激胃粘膜血客收缩，胃粘膜血流量减少，影响胃的功能，严重的会产生胃痉挛。

3、细嚼慢咽：食物在口腔中被咀嚼次数多，口腔中分泌的唾液就多，唾液可以消化食物，杀灭细菌，对胃粘膜有保护作用，因此胃病患者吃饭时一定要细嚼慢咽。

4、食物结构合理：油腻的食物不好消化，会加重肠胃的负担，因此为不好的人要多吃些膳食纤维多的食物，合理搭配营养，减少油腻食品的摄入，长期食用必将造成机体营养不良，导致机体各种功能下降。因此，多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

5、心情舒畅：心情对胃健康影响很大，情绪低落、忧郁的人胃酸分泌及胃的消化作用都会受到影响。因此，不要在生气、郁闷、哭的时候吃饭，进食时要保持精神放松，心情愉快。

6、精神集中：古语说“食不言寝不语”，就是在吃饭睡觉的时候不要说话，除此之外，吃饭的时候最好不要看电视，看电脑，看书等，如果边吃边看大量的血液要供应脑部工作，直接影响胃肠道的血液供应，长此以往，势必影响胃的功能，如果胃病患者，会加重病情。

7、避免辛辣：经常大量食用辛辣刺激性食物，使胃粘膜受刺激，长期处于充血状态，可引发慢性胃炎，因此，应避免长期，大量食用辣椒，大蒜等刺激性食物。

8、戒烟：戒烟可以养胃，减少胃粘膜的损伤，增强胃功能。

9、节制饮酒：适当的饮酒可以促进血液循环，对养生是有好处的，但是如果长期大量酗酒对胃和肝脏是有损伤的，能直接破坏胃粘膜屏障，引起胃粘膜充血，水肿，糜烂，甚至出血。

10、饮水择时：饭前，饭后大量饮水，可冲淡胃液，稀释胃酸，使胃的化学性消化作用及胃酸的杀灭细菌作用大力降低。因此，应避免饭前，饭后大量饮水。

11、讲究卫生：注意饮食卫生，把住病从口关。做到便后，饭前洗手。生吃瓜果要冲洗干净。避免食物污染上致病细菌。不食变质，霉变食物。