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立秋要吃什么好

2018-08-09 15:05 作者:四季养生网 浏览:549 评论:暂无评论

古人把“立秋”当作夏秋之交的重要时刻,同其它节气相同,自古流传下来一些立秋的饮食习俗,而这些习俗大都与预防疾病有关。所谓“民以食为天”,古人会根据不同时令的食物,调节身体,以减少疾病。立秋后,绿豆加百合的吃法可以暂且“歇歇”,脾胃虚寒的人勿吃冰镇西瓜,待在空调房时肩颈、肘膝关节处也该“捂”起来。建议大家在秋季适当进补,最好多吃点鸡肉,以增强免疫力,减少患病感冒的几率。

立秋正是吃茄子的好时候,民谚有:“立夏栽茄子,立秋吃茄子”。立秋正是吃茄子的好时候,因为人们认为对付“秋老虎”要食用一些清热祛暑的食物,比如茄子。中医认为,茄子味甘性寒,无毒,入脾、胃、大肠经,具有清热止血、消肿止痛的功效。

立秋要吃润燥安神的食物好,秋季气候干燥,夜晚虽然凉爽,但白天气温仍较高,所以根据“燥则润之”的原则,应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主,可选用芝麻、蜂蜜、银耳、百合、乳品等具有滋润作用的食物。

立秋要吃健脾胃的食物好,苦夏的煎熬,有“入夏无病三分虚”的说法,这时人们脾胃普遍较弱,养生要注意调理脾胃,多食用清热、利湿、健脾的食品,使体内的积存湿热排出,以有利于脾胃功能的恢复。健脾胃的食物有山药、扁豆、栗子、大枣、牛肉、山楂等。
立秋要吃鸡肉好

立秋要吃鸡肉具有很强的滋补作用,鸡肉中含有丰富的蛋白质,今天分享的这道菜肴,是把鸡腿和土豆一起烧,颜色红亮,看着就有食欲,鸡肉鲜香入味,土豆软糯可口,做法也简单,你也做给家人吃吧

立秋过后,秋季天气干燥易损肺部,肺部与秋季相应,身体在立秋后进入养肺“关键期”,在养肺阶段,人们更应该注重生活习惯和饮食习惯。百合杏仁赤豆粥:适用于肺阴虚,虚火旺盛,口干、口苦人群。枇杷梨皮川贝水:适用于肺热。口干咳嗽人群。黄芪山药粥:适用于肺气虚,易感冒人群,建议早起空腹食用。

立秋要吃苦瓜,虽已是早秋时节,但天气依旧炎热不堪,所以多吃点清凉降火的苦瓜对身体是非常好的。在阳台上种苦瓜是我们必须呀准备好一个比较大的盆底,因为它的根系长得比较旺盛,然后装上田园土。将苦瓜种子放55度的热水里泡10分钟,然后在温水中泡8小时,取出来种到土里,在种子表面撒一层细沙即可。等它发芽长大,不仅可以装饰我们的阳台变得好看,结出的苦瓜也非常好吃哦!
立秋要吃苦瓜好

立秋要吃丝瓜,丝瓜不仅仅是蔬菜,也是一味药材,立秋过后吃丝瓜,可以健脑美容,抗病毒,少生病。在家里阳台种上几盆也是非常好的。同样的,它的容器要大且深,土壤最好用营养土,种子处理和苦瓜差不多的流程,然后就可以用湿布包好放置在25-30度的环境中一天到一天半,种子露白大半后种到土里即可。等它发芽长大,我们就坐等丝瓜了。

秋季“天人相应”继之会出现“秋燥”征象,表现为口干咽燥、干咳、皮肤干痒、大便秘结等。此季宜多食新鲜果蔬,香蕉、梨、胡萝卜、莲藕、荸荠等均可养血润燥,提高抗秋燥、防病的能力。古时也有 “朝朝盐水,晚晚蜜汤”的抗秋燥饮食良方,早上喝些盐水,晚上喝些蜂蜜水其实在一年四季都是不错的养生秘方,在立秋后尤其适合,是当季美容养颜、润肠排便的简便良方。

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