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补气的食物

2018-10-07 11:36 作者:四季养生 标签: 浏览:1218 评论:暂无评论

气血不足,气虚,这是我们常听见的一些词,其实如果气虚的话,对于我们的身体健康就会有非常大的危害,整个人看上去有气无力,而且气色也会非常的不好,所以平时我们应该多吃一些补气的食物,今天我们就来介绍几种能够补气的食物。

气虚不是一种症状,而是多种症状。气虚的人总是容易出现懒于说话、全身无力,声音虚弱、面色萎黄、食欲不振等症状,尤其是女性。中医认为最好的补气食物就是下面5种常见的食物。

韭菜——补中气

补气的食物

生韭菜味辛,能行血;熟韭菜味甘,能补中气、益肝散淤。常吃熟韭菜可以补肝肾、强腰膝、助阳气,可见韭菜有壮阳补气的作用,因此,韭菜又有一个别名,叫“起阳草”。

香菇——温补气血

补气的食物

香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为:“蘑菇可以益胃肠,化痰理气。”

土豆——补胃气

 

补气的食物

因为对人体有诸多益处,土豆又被称为“地下水果”。土豆补益胃气的功能突出,此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。

土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。土豆食品风靡世界,这和它自身丰富的营养价值不无关系。

红枣——补血养气

 

补气的食物

红枣含有丰富的维生素、果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖,养血保血,可改善血液循环。研究发现,红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量,增强骨髓造血功能,使脸色红润。红枣和桂圆搭配,不但补血养气,还可以养颜美容。

山药——益肾气

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人称“神仙之食”。《本草纲目》里说:“山药益肾气,健脾胃,止泻痢,化痰涎,润皮毛。”山药能补肺、脾、肾,适合各种体质的人。它不热不燥,性味平和,食用后,不用担心腹胀、便秘等困扰。

以上介绍的这几种食物,在生活当中还是比较常见的,所以购买起来非常的容易,而且它们的味道也都还不错,关键是这些食物能够很好的帮助我们补气,所以大家在生活当中可以多增加一些吃这些食物的机会,希望大家的气色越来越好,身体越来越健康。

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