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吃宵夜的坏处

2019-11-28 14:08 作者:四季养生 浏览:14 评论:暂无评论

现在的城市,不少人习惯了夜生活,宵夜也逐渐成为生活的一部分,特别年轻人熬夜吃宵夜已经习惯了。在他们看来宵夜不仅仅是人们为了满足口腹之欲,也是一种给缓解内心压力的方式。三五好友聚在一起,聊聊感情上、工作上的不愉快,躁动的情绪很快就会平复。

宵夜带来了心理安慰和情绪释放的同时,也带来了不少危害。

宵夜的5大危害

危害一:容易造成结石

人的排钙高峰期大概在进餐后的4~5小时后,若夜宵过晚,当排钙高峰期来临之时,人正处于睡眠状态,尿液便堵在输尿管、膀胱、尿道等尿路中不能及时排出体外,导致尿液中的钙含量不断增加,容易沉积下来形成小晶体,渐渐就会形成结石。

危害二:增加患上癌症的几率

如果宵夜时摄入过多的蛋白质,人体吸收不了就会滞留于肠道中,变质产生氢、硫化氢等毒素,刺激肠壁,诱发癌症。这种情况下还有饮酒的习惯的话,很容易患上“酒精性脂肪肝”。

危害三:成为冠心病、阳痿的诱因

进食高蛋白质含量的食物,很容易使人体内的血脂突然升高,在夜间频繁的进食会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多,并且刺激肝脏制造更多的低密度蛋白。运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来(包括阴茎动脉),这也成为了动脉粥样硬化和冠心病、阳痿的引发的原因之一。

危害四:容易患上糖尿病

经常保持吃宵夜的习惯,会反复刺激胰岛,使胰岛素的分泌增加,长此以往便造成分泌胰岛素的β细胞功能衰退,发生糖尿病。

危害五:诱发失眠

宵夜过饱使胃鼓胀,胃、肠等器官在用餐后的紧张工作会传达信息给大脑,引起大脑活跃,并扩散到大脑皮层的其他部位,引发失眠。

所以为了身体健康,大家还是少吃宵夜为好,尽量不去吃宵夜。

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