大家知道吃什么容易长胖吗？今天小编就给大家介绍一下有哪些高热量食物。

1，栗子

板栗的成分受到大量淀粉的影响，其热量非常高。除了淀粉，栗子还含有蛋白质，脂肪和维生素B.即使100份栗子富含维生素C是24毫克，这远远超过相同数量的番茄。每顿饭后，吃栗子可以增强身体对热量的吸收。

2，巧克力

每个人都知道巧克力是一种高热量的食物，20英寸巧克力的热量是110千卡。吃巧克力不仅可以增加身体的热能来帮助减肥，还具有缓解情绪和保护心脏的能力。由于其柔滑的口感和特殊的口感，巧克力是同样美味的食物。但要注意，巧克力不宜过量食用，以免引起胃痛，腹胀，腹泻等症状。

虽然巧克力是一种很好的增肥食品，但吃太多也不错。过量食用巧克力对健康无益。

3，鱿鱼

鱿鱼的胆固醇含量非常大，每100个鱿鱼含有615毫克的胆固醇，所以吃鱿鱼有助于身体增加体重。此外，鱿鱼还含有钙，磷，铁和其他元素，有助于身体的骨骼生长和造血。吃三文鱼可预防贫血，缓解疲劳，改善肝功能，保护视力。鱿鱼是一种健康的育肥食品。

4，炸薯条

炸薯条中含有的热量也很大。事实上，炸薯条含有很少的油，它是相同的碳水化合物。油炸炸薯条后，小的包若含有与汉堡包相同的卡路里。吃炸薯条可以增加身体的热量，但如果你担心，炸薯条含有丰富的致癌丙烯酰胺，所以不要吃太多，要小心。

5，鲜榨果汁

鲜榨果汁也是高热量食物。在一些饮料店中，新鲜压榨后添加糖浆，并且卡路里更高。喝果汁有助于增加脂肪，果汁中的营养成分很容易被人体吸收，吸收率高达7。使用新鲜果汁增加脂肪，你可以选择一些高热量的新鲜水果，如葡萄，石榴，西番莲果和梨。

6，啤酒

啤酒可以增加脂肪。让我们来看看经常喝啤酒和喝啤酒肚的总人口。1卡路里的啤酒和200克的面包热量，500克的土豆是一样的。除了高热量，啤酒还含有氨基酸，维生素和其他营养成分。喝啤酒可以促进人食欲，提高人们的消化能力，并有助于增加脂肪。

7，可乐

可乐是一种非常普通的饮料，它将在节日庆典期间出现在餐桌上。一罐370毫升的可乐含有155千卡的热量，喝可乐很好。但喝可乐只是一个思考问题，认为可乐含有咖啡因，饮酒几乎上瘾，你需要注意可口可乐的不幸。