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冬季健康8个小常识

2018-04-01 15:52 作者:四季养生网 浏览:631 评论:6条

有钱可以任性,但对于健康,我们还是妥协。冬季养生是全民关注的话题,尤其是女性,在冬季更要注重对自身的调节,以下女性冬季养生小常识您必须知道的:

1、心理调节要注重。冬季往往是冷暖交替的季节,也要注重心理上的调节,遇事多商量,多与身边的朋友沟通,保持开阔的胸怀,心理上的舒畅。

2、注意防寒不熬夜。由于女性身体的特殊性,因此,冬季天气寒冷时,要注意防寒。同时,不能熬夜,要早睡早起,以保持皮肤的健康。

3、开窗迎新鲜空气。冬季也要注意开窗透风,否则二氧化碳易囤积,所以,冬季不是太冷时,屋内可以关掉空调,打开窗户,呼吸些新鲜空气。

4、热饮吃辣祛湿寒。注意以热食为主,避免肠胃受到伤害。如果饭凉了,要热一热再食用,另外,可少吃些辛辣食物、祛寒增温,效果明显。

5、保养皮肤多补水。皮肤要注重多补水,洗澡不能用过热的水,不能太用力揉搓,洗澡后,涂上保湿液较好,如果有伤口,要及时处理,避免受到感染。

6、情绪乐观保持好。女性的感情往往比较细腻,特别是冬季,天气本来就干燥,加上消极的情绪,往往更容易“上火”,因此,女性朋友要注意乐观情绪的保持。

7、饮食注重多调理。女性冬季饮食,注重以“养阴”的食物为主,一方面可以滋阴润肺,另一方面,也可以增加热量,抵抗寒冷,像大枣、萝卜、黄豆等都是不错的冬季食物。

8、刷牙泡脚温热水。冬季刷牙用温水较好,可保持口腔的舒适,并能预防相关牙病的发生。另外,泡脚时要用热水,有助于活络筋骨,促进身体的血液循环,还能提高睡眠。

编后语:更重要的是要坚持,坚持到底,才是养生成功的保障。

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6条回应:“冬季健康8个小常识”

  1. 罗灵说道:

    健康才是革命的本钱,现在开始学者养生吧冬季健康8个小常识

  2. 葛笑玉说道:

    饿了冬季健康8个小常识

  3. 郦数说道:

    我做的动作是很多年轻体育老师都一辈子都不见得可以做到的。冬季健康8个小常识

  4. 隗离说道:

    化中实现,所以,音乐也可以用来养生,而且成本相对很低。

  5. 齐夜白说道:

    丽春友早

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