食疗与养生保健小常识、四季养生食谱等养生键康知识!

针对日常生活中遇到的养生知识进行普及,为广大网民提供养生保健知识,总结一些生活中养生保健小常识,保持健康的体魄。希望能给大家带来帮助!

  • [养生常识]

    秋季护肤小知识

    2019-10-18 浏览:1 评论:暂无评论
    立秋过后,气候干燥,空气湿度低,容易导致皮肤缺水,因此更需要特别注意补充水分,使皮肤保持水润。 但很多人却把夏季的护肤方法持续到秋季,这样会使各种肌肤恶化,所以护肤方法也要跟随季节变化。 那么秋季护肤有哪些小诀窍呢? 护肤重在表面内在双重调节,摄取具抗氧化功效食物从根本上美容护肤。维他命C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等,都是具有抗氧化功效的成分,可以多吃水果;因为葡萄多酚存在于葡萄籽内,建议吃葡萄时,可以改成喝葡萄汁,连葡萄籽一起打汁,才能有效摄取葡萄多酚。 秋季美容护肤小常识一:减少过……
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    女人如何保养自己

    2019-10-18 浏览:0 评论:暂无评论
    好习惯:保持快乐的心情 1每天起床喝2杯水,其中一杯加些盐巴,可以清洁肠胃。 2出门前一定要涂抹隔离霜及防晒乳,回到家记得要立刻卸妆。阴天也需要防晒。 3晚上少喝水白天多喝水,睡敷水亮面膜,少吃油炸食品多水果,不喝酒不抽烟。 4先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小哦。 5皮肤清洁躲避烟尘、有害气,外出回家洗脸。种植绿色植物洁净通风。出门尽可能避开口照强的时段。 保养自己小妙招: 1、把醋和盐用水溶解,比例水:白醋:盐=9:3:1,混合液把毛巾润湿,擦脸上……
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    老年人秋季养生小常识

    2019-10-17 浏览:4 评论:暂无评论
    1、饮食调养,滋阴润肺 秋季天气干燥,主要外邪为燥邪,人的津液容易损伤,所以秋季时节最重要的就是充足补水。秋季重点养肺,而白色入肺,因此,这段时间应该经常吃藕、百合、白萝卜、山药、银耳、白果、梨、莲子、荸荠等清补柔润的“白色蔬果”。对于年老胃弱的人,可晨起喝粥以养胃。 应少食多餐,按时进食。一般每日至少进食三餐,最好再增加两三次副餐。副餐可选食豆奶、花生糊、核桃酪、松软糕点、水果等食品。3次主餐的间隔时间为4至6小时,副餐放在主餐之间和睡前1小时。以每餐八九分饱为度,七分饱为佳。老年人应适当选用……
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    咖啡的好处与坏处

    2019-10-14 浏览:9 评论:暂无评论
    咖啡的好处 1 咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B,烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。 2 咖啡对皮肤有好处。咖啡可以促进代谢机能,活络消化器官,对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法,有减肥的作用。 3 咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡,将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化,分解成水和二氧化碳而排出体外。 4 咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳,必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能,而咖啡则具有这些功能。 5 ……
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    肌酸激酶同工酶偏低

    2019-10-14 浏览:5 评论:暂无评论
    血清肌酸激酶同工酶 肌酸激酶同工酶(creatinekinaseisoenzymes)别名为血清肌酸激酶同工酶是一种酶类成分,它有四种同功酶形式:肌肉型、脑型、杂化型和线粒体型。它们与CK有一样的生物活性,但在结构上存在着不同的差异。 什么是CK-MB CK-MB就是肌酸激酶同工酶的一种形式,主要存在于心肌中,正常人血清中CK-MB含量低于总活性5%,它是心肌损伤的重要标志物之一,可以有效医诊判断急性心肌梗死。急性心肌梗死后胸痛发作,血清中CK-MB于4小时升高,24小时达高峰值,至3-4……
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    儿童秋季养生小常识

    2019-10-12 浏览:11 评论:暂无评论
    一、秋季饮食防感冒 秋天空气逐渐转凉,是流行性感冒多发的季节,妈妈们要注意在日常饮食中让幼儿多吃一些富含维生素A及维生素E的食品,增强身体免疫力,预防感冒,奶制品、动物肝脏、坚果都是不错的选择;另外,秋天是收获的季节,果蔬丰富,大部分绿色蔬菜及红黄色水果中都富含大量维生素,建议幼儿多吃。 二、吃白色食物润肺 按照中医理论,白色食物与肺部对应,秋季干燥应多吃白色食物润肺。适合孩子白色食物包括梨、百合、莲子、银耳、淮山(山药)、莲藕、白鲫鱼、鸡肉、鸭肉、白萝卜、白菜等,家长可以给孩子自制一些白……
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    冬季养生小窍门

    2019-10-12 浏览:12 评论:暂无评论
    一.多“点”水 原因:冬天气候干燥,人体很容易缺乏水,经常喝白开水,不但能保证机体的需要,还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬天虽然排汗排尿变少,但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分的滋养。 方法:冬季每天一般喝水要多于2000-3000毫升。 二.出“点”汗 原因:户外活动可以热量挥发,调节新陈代谢机能,增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。冬季养生要适当运动,流点汗,这样可以提高身体免疫力。锻炼身体要动静结合,跑步做操只用稍微出汗就好了,汗多泄气,有悖于冬季阳气伏藏之道。 ……
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    艾叶泡脚的功效与作用

    2019-10-10 浏览:10 评论:暂无评论
    艾叶的功效与作用 1、杀菌消毒 作用:艾叶本身所含有的物质可以起到杀菌的作用,所以,用干枯后的艾叶煮效果也一样。很多人会用艾叶煮水来洗澡或者熏蒸,也有人用来泡脚,都可以起到相同的效果。 2、驱寒止血 作用:艾叶本身就是一种温补之物,所以食用艾叶可以起到驱寒的作用。如果冬天受了风寒,可以喝点艾叶水,祛除体内的寒气,可以达到治疗的效果。此外,艾叶的温经止血的效果,对女孩子有很大的好处。 3、驱赶蚊虫 作用:艾叶里面有一种特殊的香味,这是蚊虫害怕的香味,所以夏天在皮肤抹点艾叶水……
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    30岁女人保养

    2019-10-10 浏览:11 评论:暂无评论
    一、学会给自己减压 30岁的女人,多上有老,下有少,生活工作的压力都很大,此时更要学会给自己减压。日常生活中多养成良好的生活习惯,保持开心的心态,最重要的就是要学会照顾自己,要学会把生活,工作的压力慢慢的转移掉。 二、学会偷懒 早上起来不要着急起来给家人做早餐了,要让颈腰椎有一个“苏醒”的时间,这样可以避免女性腰痛的问题。同时晚上千万不要熬夜了,尽量在10点半之前让自己入睡,保持充足的睡眠,不仅有利于健康,也会让女性的气质看起来更好哦。 三、完美的性生活 都说30如狼,对于此时……
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    晒伤后如何修复

    2019-10-07 浏览:16 评论:暂无评论
    当皮肤受到猛烈的太阳光照射超过数十数小时后,暴露在外的部位如面,颈,胳膊等处发生皮疹,根据皮肤反应轻重分为一度晒伤和二度晒伤。 一度晒伤:为局部皮肤经过日晒后出现弥漫性红斑,波痕清楚,24~36小时高峰。 二度晒伤:为局部皮肤红肿后,从而发生水疱甚至大疱,疱壁紧张,疱液为淡黄色,感觉有灼痛或刺痒感,水疱破裂后呈糜烂面,不久干燥结痂,遗留色素沉着或色素减退的症状。 如何修复 1 若皮肤微微发红发烫,可用棉片蘸冰水敷足够长的时间,等到皮肤恢复本来的颜色和温度,然后就可以用温和的洁面……