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吃什么安神助眠 安神助眠花茶推荐

2018-04-22 12:07 作者:四季养生网 浏览:1156 评论:1条

来自于工作的压力、住房的压力、物价水平的压力,使得越来越多的人步入失眠的行列。失眠会造成人体的生理不平衡,使得人精神不济,产生疲劳,长痘等不良生理现象。为此小编在这里特向大家推荐几款安神助眠茶

一:菩提茶

原料:菩提叶5克。

制法:将菩提叶放入茶杯中,冲入沸水200毫升,焖10分钟即可。

菩提叶含有生物类黄酮,具有安神镇静,改善睡眠的效果,可以给兴奋的活动了一整天的孩子睡前饮用。成人因心事重重而失眠的是偶也很适合饮用,在欧洲,若碰到好动的小孩,大人们都喜欢给他们和菩提茶叶。菩提茶叶还具有通便以及促进新陈代谢的作用,克当成日常保健茶饮用。

二:琥珀茶

原料:琥珀10克,酸枣仁5克。

制法:将琥珀、酸枣仁至于茶壶中冲入沸水即可饮用。

琥珀味甘性平,有定惊安神、活血散瘀、利尿通淋功效,也可与首乌藤、朱砂等配伍,治疗烦躁不安,失眠多梦效果极佳。

三:龙齿茶

原料:龙齿9克,石菖蒲10克。

制法:将龙齿加水煎煮10分钟,再加入石菖蒲同煎15分钟,去渣取汁。配以石菖蒲,具有凝心安神的功效

龙齿可镇惊安神、清热除烦,主治失眠多梦,身热心烦。

四:莲子花茶

原料:莲子芯5克,菊花3克、甘草3克

制法:将上述原料放入杯中冲饮即可。

茶中莲子花味苦,性寒,归心经。具有清心火之功效,《本草纲目》记载莲子花清心去热。故可治疗心火伙炽所致的烦躁不眠。《本草化义》亦指出:“甘草,生用凉而泻火。两药合用,直泻心火,则烦躁可除,睡眠得安,可谓药物简廉而效佳。

五:红参茶

原料:红参3克

制法:将红参加水煎煮即可。

红参具有补气、滋阴、生津、强心、安神的作用,可大补元气,固脱生津,安神。

六:酸枣仁茶

原料:酸枣仁5克。

制法:将酸枣仁直接放入杯中用开水冲泡,也可以根据戈恩口味添加适量蜂蜜。

酸枣仁性味甘平,有养心安神及敛汗作用,能养心阴,益肝血,疗失眠。长期饮用此茶可以有效改善睡眠。

上述六款安神助眠茶对失眠有很好的作用,失眠人士不妨试一试。

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