晚上睡前不要干躺着，揉揉这3个地方，身体更加轻松。

一、揉肚子。

经常不活动，肠道蠕动容易变慢。力道适中的由右向左像圆圈样按摩。你会发现肚子咕噜咕噜叫，第二天晨起就会排便。

二、揉内关。

内关是心脏的穴位，位置在胳膊里面，手掌根部上两横指的地方，位于正中间。按揉内关穴可以预防心脏病。

三、揉头皮。

头上有很多穴位，中医又认为头部是人一身的阳气汇聚的地方。睡前用手指代替梳子，缓慢的梳理头发，适当按揉头皮。10分钟左右会感觉头部轻快、睡意袭来。