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黑芝麻治疗白头发?多吃这几种“养发”食物,黑发悄悄长回来!

2018-06-12 16:01 作者:四季养生网 浏览:1170 评论:暂无评论

随着经济水平的不断发展,生活节奏也越来越快,有没有发现,在我们周围的人群当中,白头发的占比人数越来越多?一旦发现了白头发,每个人的第一反应都是自己是不是老了,尤其是女性,一般女性看到白头发,心理上会产生自卑和不自信。长了白头发,还能变黑吗?有不少年纪轻轻的人头上已经出现了不少白发,在感叹生活不易的同时,我们更应该注意的是身体的健康问题。

少白头发这种现象是非常普遍的,不仅中老年人会有白头发,很多年轻人或者是少年也出现了白头发,所以有些人就会吃黑芝麻来防治白头发,那么到底为什么黑芝麻能够防治白头发?那么今天我们就来进行揭秘,希望大家能够进行一定的了解。

黑芝麻中的营养有利于保养头发,防止脱发、白发,但是精神因素也起作用。因此,我们在保证摄入生发营养素的同时,也要防止坏心情影响效果。另外,黑芝麻食用不能过量,易脱发。

每个人都希望永远拥有一头乌黑美丽的头发,除了保持健康的生活方式来推迟头发变白的时间外,下面几种白发克星,可以帮助你预防头发变白。

解除压力。美国研究人员发表于《自然》杂志上的研究发现,人长期面临压力,肾上腺素水平升高可能致使DNA受损,导致白发早生。建议多找时间放松,如泡澡、听音乐等。

戒烟。香港吸烟与健康委员会曾对600多名30岁以上的吸烟人士进行分析,发现烟民出现早年白发的机会是非烟民的4倍。因此戒烟应该是行动第一步。

水分。身体缺水,头发需要的养分就无法到达毛囊。各种油炸辛辣食物会使身体脱水,要少吃;冬天要保持室内空气湿润。

铜。有时白发开始出现是由于你的饮食中缺乏铜。多吃山药、西红柿、菠菜,肉类也要每天吃点。一部分水果中也含铜丰富,如黑莓、石榴。

碘。海带、紫菜等海产品都含有丰富的碘,尤其菠菜富含铜、铁、碘,可谓黑发佳品。

蛋白质。头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质,因此建议多吃豆类、精瘦肉。

黑色食物。研究发现,多数黑色食物,包括深色食物(红、黄、紫),都含有植物体与阳光作用而形成的色素,对头发色泽保健有益。

维生素。维生素A维持上皮组织的正常功能,B族维生素促进头皮的新陈代谢。含维A丰富的食物有胡萝卜、菠菜等,全谷类食物含丰富的B族维生素。

改善血液循环。即使吃了足够的维生素,如果不能到达头发也是无济于事,建议通过运动和按摩加快血液流动,可以用指尖按摩头皮,每天5-10分钟。

白头发多不仅仅是年龄增长才会出现的一种现象,那么,吃什么治疗白头发,日常吃什么能帮助白发变黑发?一起和小编来看看吃什么治疗白头发的介绍吧!

黑枣富含蛋白质和各种营养元素,有补肾与养胃的功效。并对增强机体活力、美容养颜都很有帮助。经常食用可以补气养血、暖肠胃、明目活血、利水解毒,是润泽肌肤、乌须黑发佳品。

枸杞:可促进细胞生成、皮肤细嫩、明目乌发,因为枸杞富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、亚油酸、铁等多种元素。

鱼籽:是一种很好的抗衰老的食物,鱼籽中含有丰富的蛋白质、铁、钙、磷、维生素等营养物质,每天吃一点鱼籽,能有效减缓我们人体衰老,又能有效帮助我们人体产生黑色素,使我们的头发保持乌黑亮丽。
养发食物桑椹

桑椹:有改善皮肤(包括头皮)血液供应,营养肌肤,使皮肤白嫩及乌发等作用,并能延缓衰老。经常吃桑葚可以益肾补肝、养血明目,而且可以润肠通便解酒毒,还能营养肌肤、防止早生白发。

黑豆:又名乌豆,有乌发、驻颜、明目等功效。黑豆乌发最好的方法是用炒熟的黑豆和米醋按照1:3的比例泡制,每日晚饭过后吃上10粒左右,白发渐渐会变深色哦。

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